Nootachtig Berry Quinoa Parfait Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- ZORGT VOOR 1
- ROUTEURS
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 parfait
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 0 m
- TOTAAL
- 05 m
Deze romige graanschotel combineert walnoten, bessen, soja-yoghurt en quinoa, waardoor het een ontbijt is dat rijk is aan voedingsstoffen.
INGREDIËNTEN
ZORGT VOOR 1
- 1/3 kop gekookt quinoa
- 3/4 kop sojayoghurt
- 1/4 theelepel puur vanille-extract
- 1/8 tl gemalen kaneel
- 1/3 kopje bosbessen
- 11 walnoot helften
ROUTEURS
1 Meng quinoa, soja-yoghurt, vanille en kaneel. 2 Schep de helft van het quinoa-mengsel in een glas en vervolgens de helft van de bosbessen en walnoten. 3 Herhaal de lagen en eindig met de walnoten.VOEDINGSINFORMATIE
352 CALORIEËN PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 parfait
- 19 g Vet
- 28 g Koolhydraten
- 16 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 19 g | 28% |
| Verzadigd vet 2g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 24 mg | 0% |
| Koolhydraten 28g | 14% |
| Dieetvezel 6g | |
| Suikers 7g < Eiwit 16g | |
| 10% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
