Havermout Cranberry-edelstenen Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 36
- 1 Verwarm de oven voor op 375 graden Fahrenheit. 2 Meng de meel, haver, zout, gember en kaneel in een kom. 3 Meng in een andere kom olie, rijstsiroop en vanille. 4 Voeg de natte ingrediënten toe aan de droge ingrediënten en meng goed. 5 Roer de veenbessen erdoor. 6 Laat het beslag met een lepel op met bakpapier omwikkelde bakplaten vallen. 7 Verwarm de ahornsiroop in een kleine pan en breng aan de kook terwijl je roert. 8 Roer de geroosterde zonnebloempitten erdoor en haal het van het vuur. 9 Boven elk koekje met het zaadmengsel. 10 Bak 12 tot 15 minuten, of tot de koekjes lichtbruin zijn. 11 PC: Susan Marque
- 179 cALORIES PER PRAKTIJK
- 4 g Vet
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- 10 ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen
- Pannekoeken zonder veganistisch veganistische chocolade
- PREP
- 15 m
- KOOK
- 12 m
- TOTAAL
- 27 m
Hart-gezonde haver en vezelrijke veenbessen zorgen voor een heerlijk scherpe winter pairing. Vol met vezels en antioxidanten, deze cookies zijn de perfecte mix van milde zoetheid van het gedroogde fruit en pittigheid van de gember en kaneel. En aangezien het recept geen eieren bevat, zijn deze cookies veganvriendelijk.
INGREDIËNTEN
DIENT 36
- 6 eetlepels saffloerolie
- 1 1/2 kopjes bruine rijstsiroop
- 2 theelepel pure vanille-extract
- 2 kopjes haverbloem > 2 kopjes havervlokken
- 2 kopjes biologisch volkoren gebakmeel
- 1 theelepel gemalen gember
- 1 theelepel kaneel, gemalen
- 1/4 theelepel zeezout
- 1 kop gedroogde, gezoete veenbessen
- 1/2 kopje Gekonfijte zonnebloempitten
- 2 eetlepels Ahornsiroop
1 Verwarm de oven voor op 375 graden Fahrenheit. 2 Meng de meel, haver, zout, gember en kaneel in een kom. 3 Meng in een andere kom olie, rijstsiroop en vanille. 4 Voeg de natte ingrediënten toe aan de droge ingrediënten en meng goed. 5 Roer de veenbessen erdoor. 6 Laat het beslag met een lepel op met bakpapier omwikkelde bakplaten vallen. 7 Verwarm de ahornsiroop in een kleine pan en breng aan de kook terwijl je roert. 8 Roer de geroosterde zonnebloempitten erdoor en haal het van het vuur. 9 Boven elk koekje met het zaadmengsel. 10 Bak 12 tot 15 minuten, of tot de koekjes lichtbruin zijn. 11 PC: Susan Marque
VOEDINGSINFORMATIE179 cALORIES PER PRAKTIJK
Portiegrootte: 1 edelsteen4 g Vet
- 33 g koolhydraten
- 1 g Proteïne
- % DV *
| Totaal vet 4 g | |
| 6% | Verzadigd vet 0g |
| Cholesterol 0 mg | |
| 0% | Natrium 75 mg |
| 3% | Koolhydraten 33 g |
| 16% | Dieetvezels 3g |
| Suikers 14g | |
| Eiwit 1 g | |
| 0% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
| U KUNT OOK LIEFST |
