Biologisch Chicken Breakfast Patties Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENEN 4
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 3 pasteitjes
- U KUNT OOK LIEFST
- Zo maak je pittige bloemkoolvleugels
- 16 Snacks die 's avonds goed kunnen eten
- Hoe de Avocado-kunst te maken Die Instagram is geobsedeerd door
- 10 ontbijt met weinig koolhydraten die je zullen opvullen
- 4-ingrediënt bananenpannekoeken
- PREP
- 12 m
- KOOK
- 15 m
- TOTAAL
- 27 m
Het hebben van drie worstpasteitjes is in het algemeen geen recept voor gewichtsverlies. Maar dat is niet het geval als u dit recept in handen hebt!
INGREDIËNTEN
DIENEN 4
- 12 oz 100% verse gemalen kippenborst
- 3/4 kop Ouderwetse gerold haver
- 1/3 kopje Apple boterpasta (geen suiker toegevoegd)
- 1 / 4 kop Rode ui
- 2 teentje knoflook
- 1 eetlepel Sage, vers
- 1 theelepel zeezout
- 1 tl gemalen zwarte peper
- 1 grote eieren
ROUTEBESCHRIJVING
1 Verwarm de oven voor op 450 ° F. In een grote kom, roer of mix met de hand alle ingrediënten tot een gelijkmatige combinatie. (Tip: gebruik gemalen kalkoen in plaats van kipfilet, als je dat liever hebt.) 2 Schep het mengsel uit op een ongebleekte perkamentpapier omzoomde grote bakplaat tot 12 pasteitjes, elk ongeveer 2 afgeronde eetlepels, kloppend met je vingertoppen tot 2 3 / 4-inch diameter pasteitjes. 3 Bak ongeveer 15 minuten gaar en bruin, en serveer.VOEDINGSINFORMATIE
414 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 3 pasteitjes
- 6 g Vet
- 8 g Koolhydraten
- 81g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 6g | 9% |
| Verzadigd vet 1 g | |
| cholesterol 195 mg | 65% |
| natrium 1473 mg | 61% |
| koolhydraten 8 g | 4% |
| voedingsvezels 8g | |
| suikers 0g | |
| Protein 81g | 53% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
