0 m
TOTAAL
10 m
- Appels bevatten zowel appel- als wijnsteenzuur, wat kan helpen bij de spijsvertering. Rijk aan vezels en weinig suiker, deze parfait krijgt het meeste van zijn zoetheid uit het appelsap. Gember en kaneel geven dit recept warme tonen van appeltaart. Top met een klodder vanille-yoghurt voor een a la mode-effect.
-
- INGREDIËNTEN
- DIENT 2
- 1 kopje Grote vlok haver
- 12 oz appelsap, organisch
- 1 middelgrote appel
- 1/8 tl gemalen gember
1/4 theelepel kaneel, gemalen
halve kop gewone yoghurt
1/2 theelepel pure vanille-extract
1 eetlepel honing
ROERUIDEN
-
1 Meng de haver met het appelsap, kaneel en gember. 2 Leg de haver en het fruit afwisselend in je potten. 3 Plaats een nacht in de koelkast. 4 Optioneel: meng de yoghurt, vanille-extract en honing en klodder op elke parfait. 5 PC: Susan Marque
-
VOEDINGSINFORMATIE
-
387 CALORIEËN PER PRAKTIJK
| Portiegrootte: 1 parfaits |
| 4 g Vet |
78 g Koolhydraten |
| 9 g Eiwit |
| % DV * |
Totaal vet 4g |
| 5% |
Verzadigd vet 1 g |
| cholesterol 4 mg |
1% |
| natrium 68 mg |
| 2% |
| koolhydraten 78 g |
39% |
| voedingsvezels 7 g |
suikers 45 g
Eiwit 9 g
6%
![]()
* De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.
![]()
U KUNT OOK LIEFST
![]()
RECEPTEN
4 - Ingrediënten Bananen pannenkoeken
![]()
RECEPTEN
Zo maakt u pikante bloemkoolvleugeltjes
![]()
RECEPTEN
10 Low-carb ontbijten die u zullen opvullen
![]()
RECEPTEN
Hoe maak je de avocadokunst die Instagram is geobsedeerd met
RECEPTEN 16 Snacks die 's avonds kunnen eten RECEPTEN No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding >
