' S nachts Appeltaart Eiwit Haver Recept
Inhoudsopgave:
- Nachtelijke haver is op dit moment erg trendy, vooral omdat ze gemakkelijk te maken zijn maak, voedzaam en absoluut heerlijk! Deze versie heeft een extra boost proteïnepoeder om je brandstof de hele dag door van stroom te voorzien. Gebruik glutenvrije of gewone haver.
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 kop
- U KUNT OOK LIEFST
- Zo bereid je pikante bloemkoolvleugeltjes
- Pannekoeken zonder veganistische chocolade
- 4 - Ingrediënten Bananen pannenkoeken
- 16 Snacks die 's avonds lekker eten
- 10 ontbijt met weinig koolhydraten dat u vult
- 05 m
- KOOK
- 05 m
- TOTAAL
10 m
Nachtelijke haver is op dit moment erg trendy, vooral omdat ze gemakkelijk te maken zijn maak, voedzaam en absoluut heerlijk! Deze versie heeft een extra boost proteïnepoeder om je brandstof de hele dag door van stroom te voorzien. Gebruik glutenvrije of gewone haver.
BESTANDDELEN- DIVERSEN 2
- 1 seconde Boterachtige smaakloze kookspray
- 1 portie appel
- 1 snuifje Cinnamon
- 2 maatlepels Proto-weivanille (New Power Crunch-formulering) < 2/3 kopje gewone magere Griekse yoghurt
- 1 theelepel puur vanille-extract
- 2 streepje nootmuskaat (gemalen)
- 2 streepje piment, gemalen
- 1 snufje Zeezout
- 3/4 kopje Amandelmelk verzuren
- 2/3 kopje Ouderwetse haver
- 2 eetlepels chiazaden
ROUTEBESCHRIJVING
1 Bak appel in een kleine pan met kookspray tot hij zacht is, ongeveer 5 minuten. Voeg snufje kaneel toe en zet opzij. 2 Combineer eiwitpoeder, Griekse yoghurt, vanille, nootmuskaat, piment, zout en amandelmelk in een Nutribullet of blender. 3 Roer de ouderwetse haver en chiazaden erdoor en giet in metselaarpotten. 4 Top met gesauteerde appel, roer en koel 3 uur of een nacht. 5 Veel plezier!VOEDINGSINFORMATIE
365 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 kop
- 11 g Vet
- 42 g Koolhydraten
- 24 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 11 g | 16% |
| Verzadigd vet 3g | |
| Cholesterol 23 mg | 7% |
| Natrium 271 mg | 11% |
| Koolhydraten 42g | 21% |
| Dieetvezels 8g | |
| Suikers 11g | |
| Eiwit 24 g | 16% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
