Overnachting Banana-Chia Ontbijtpudding Bowl met Cacao Nibs and Nuts Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENST 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 1/2 kop
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 10 m
- KOOK
- 0 m
- TOTAAL
- 10 m
De pudding zelf als gemaakt van een gemengd mengsel van banaan, kokosmelk drank, chia-zaden (die nog meer eiwitten bevatten), kokosnoot-nectar, puur vanille-extract en een snuifje zeezout.
INGREDIËNTEN
DIENST 1
- 1 banaan
- 1/2 kop Kokosmelkdrank, ongezoet
- 3 1/2 el CHIA SEED
- 2 theelepel Coconut Nectar
- 1 theelepel pure vanille extract
- 1/8 theelepel zeezout
- 1 eetlepel Cacaobonen
- 2 el Pinda's, geroosterd, gezouten
ROUTEBESCHRIJVING
1 Voeg de banaan, de kokosmelkdrank (of amandelmelk), chiazaden, kokosnootnectar, vanille-extract en zout toe aan een blender. Bedek en pureer op hoge snelheid tot alles goed is, ongeveer 1 minuut. Giet in een serveerschaal met een inhoud van 1 1/2 kopjes. Bedek en koel 's nachts. 2 Ontdek, besprenkel met de cacaobonen en pinda's en serveer.VOEDINGSINFORMATIE
940 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 1/2 kop
- 55g Vet
- 84g Koolhydraten
- 27g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 55g > 82% | Verzadigd vet 9 g |
| Cholesterol 0 mg | |
| 0% | Natrium 1018 mg |
| 42% | Koolhydraten 84 g |
| 41% | Voedingsvezels 17 g |
| Suikers 42 g | |
| Eiwit 27 g | |
| 18% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
