Overnight Oats Recept
Inhoudsopgave:
- 05 m
- Dit eenvoudige, goedkopere ontbijt is ongelooflijk gemakkelijk samen te werpen: Laat één deel haver in vloeistof in twee delen weken. De volgende ochtend als je klaar bent om te eten, kun je een verscheidenheid aan toppings toevoegen - vers of bevroren fruit, yoghurt, noten of notenboter, zaden - waar je ook in de stemming bent. De haver blijft een aantal dagen goed in de koelkast staan, zodat je op zondag meerdere batches kunt maken voor een week lang gezonde, grab-and-go ontbijten.
- ZORGT VOOR 1
- 1 kop Amandelmelk
- 1 Meng de haver en melk. 2 Dompel een nacht in een stenen pot of kleine container. 3 Als je klaar bent om te eten, doe je de haver over met je favoriete toppings, zoals bessen, een banaan, pindakaas, chiazaden, lijnzaad, kaneel en honing.
- 4%
- U KUNT OOK LIEFST
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
0 m
TOTAAL05 m
Dit eenvoudige, goedkopere ontbijt is ongelooflijk gemakkelijk samen te werpen: Laat één deel haver in vloeistof in twee delen weken. De volgende ochtend als je klaar bent om te eten, kun je een verscheidenheid aan toppings toevoegen - vers of bevroren fruit, yoghurt, noten of notenboter, zaden - waar je ook in de stemming bent. De haver blijft een aantal dagen goed in de koelkast staan, zodat je op zondag meerdere batches kunt maken voor een week lang gezonde, grab-and-go ontbijten.
- INGREDIËNTEN
ZORGT VOOR 1
1/2 kop Gewalste haver1 kop Amandelmelk
ROUTEBESCHRIJVING1 Meng de haver en melk. 2 Dompel een nacht in een stenen pot of kleine container. 3 Als je klaar bent om te eten, doe je de haver over met je favoriete toppings, zoals bessen, een banaan, pindakaas, chiazaden, lijnzaad, kaneel en honing.
- VOEDINGSINFORMATIE
- 213 cALORIES PER PRAKTIJK
- Portiegrootte: 1 pot
| 5 g Vet | |
| 35 g Koolhydraten | 7g Eiwit |
| % DV * | |
| Totaal vet 5g | 7% |
| Verzadigd vet 1 g | cholesterol 0 mg |
| 0% | natrium 150 mg |
| 6% | |
| koolhydraten 35 g | |
| 17% | voedingsvezels 5 g |
| suikers 8 g |
