Overnachting Strawberries & Crème Oatmeal (No-Cook!) Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 2 kop
- U KUNT OOK LIEFST
- 16 Snacks die 's avonds kunnen worden gegeten
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- Zo maakt u kruidige bloemkool Wings
- De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is
- 4-ingrediënt bananen pannenkoeken
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 0 m
- TOTAAL
- 05 m
Recept met dank aan geregistreerde diëtist, Jackie Newgent: / / jackienewgent. com /
INGREDIËNTEN
DIENT 1
- 1/2 kopje Ouderwetse gerold haver
- 1/3 kopje Magere melk
- 1/3 kopje Griekse yoghurt, vanille
- 1/2 kopje Frozen Sliced Strawberries
- 2 el Grieks Nonfat Yoghurt Vanille
- 1 el Gesneden amandelen, geroosterd
ROUTEBESCHRIJVING
1 Roer 's Avonds de haver, melk en 1/3 kopje yoghurt samen in een pot of kom tot alles goed gecombineerd is. Dek af en laat een nacht in de koelkast staan. 2 Aardbeien ontdooien. 3 In de ochtend, bovenste havermout met de aardbeien, resterende 2 eetlepels. yoghurt en amandelen. Serveer cool. 4 Figuur met dank aan Jackie Newgent.VOEDINGSINFORMATIE
318 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 2 kop
- 6 g Vet
- 46 g Koolhydraten
- 20 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 6 g | 9% |
| Verzadigd vet 1 g | |
| Cholesterol 3 mg | 1% |
| Natrium 81 mg | 3% |
| Koolhydraten 46g | 22% |
| Dieetvezel 7g | |
| Suikers 14g | |
| Eiwit 20 g | 13% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
