Overnacht Tropical Fruit en Quinoa Parfait Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- ZORG VOOR 4
- 1 Meng de quinoa-vlokken met de melk en honing. 2 Leg het quinoa-mengsel met het fruit in je potten. 3 Laat een nacht in de koelkast zitten. 4 Opmerking: gebruik de melk van je keuze: soja, amandel, hennep, enz. Wap de honing onze voor ahornsiroop als dat is wat je wilt! 5 PC: Susan Marque
- 215 cALORIES PER PRAKTIJK
- 2 g Vet
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 10 m
- KOOK
- 0 m
- TOTAAL
- 10 m
Gebruik voorgesneden diepvriesfruit voor een gemakkelijk te bereiden parfait die barst met smaak. Quinoa is een compleet eiwit en het combineren met je favoriete melk zorgt voor een zeer bevredigende koude ontbijtgranen. Zowel ananas en papaja helpen bij de spijsvertering, en hun enzymen helpen om de romige, zoete textuur van deze parfait te creëren.
INGREDIËNTEN
ZORG VOOR 4
- 2/3 kop Quinoa Flakes
- 2 kopjes Sojamelk Vetarm Vanille
- 2 eetlepels Honing
- 1 kop ananasbrokken, bevroren > 1 kopje Frozen Mango Chunks
- 1 kopje Papaya
- ROUTEBESCHRIJVING
1 Meng de quinoa-vlokken met de melk en honing. 2 Leg het quinoa-mengsel met het fruit in je potten. 3 Laat een nacht in de koelkast zitten. 4 Opmerking: gebruik de melk van je keuze: soja, amandel, hennep, enz. Wap de honing onze voor ahornsiroop als dat is wat je wilt! 5 PC: Susan Marque
VOEDINGSINFORMATIE215 cALORIES PER PRAKTIJK
Portiegrootte: 1 parfaits2 g Vet
- 43 g Koolhydraten
- 5 g Eiwit
- % DV *
| Totaal vet 2g | |
| 3% | Verzadigd vet 0g |
| Cholesterol 0 mg | |
| 0% | Natrium 39 mg |
| 1% | Koolhydraten 43 g |
| 21% | Dieetvezels 3g |
| Suikers 27g | |
| Eiwit 5 g | |
| 3% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
