Paleo Blueberry Donuts Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENEN 9
- 1 Oven voorverwarmen op 325 graden2 Meng het amandelmeel, het kokosmeel, de suiker, bakpoeder en zout in een mengkom en verwijder alle klontjes bloem. 3 Voeg bosbessen, yoghurt, 1/3 kop olie en eieren toe. Roer om te combineren. 4 Het beslag moet zwaar en opschepbaar zijn; als het te dun is, voeg dan een snufje kokosmeel toe en voeg een druppel melk toe als het te dik is. 5 Bak het goudbruin, ongeveer 15 minuten. Laat afkoelen voordat u uit de pan haalt. 6 Kook de frambozen met honing in een kleine pot gedurende ongeveer 10 minuten, totdat het fruit is gebroken. 7 Zeef, verwijder vaste stoffen en laat afkoelen. 8 Roer 2 el kokosolie erdoor. 9 Glazuur donuts eenmaal afgekoeld. 10 Opmerkingen: Als u wilt, kunt u de avocado-olie ruilen met algenolie of een andere neutrale olie. Je kunt ook aardbeien gebruiken in plaats van frambozen om het glazuur te maken.
- 117 cALORIES PER PRAKTIJK
- 8g Vet
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 10 m
- KOOK
- 25 m
- TOTAAL
- 35 m
Deze prachtige Paleo-donuts hebben een opmerkelijke smaak die lijkt op de standaard bosbessencake-doughnut. Dit recept bevat een optioneel raspberry glazuur dat de perfecte vleugje scherpte toevoegt.
INGREDIËNTEN
DIENEN 9
- 1 1/2 kopjes Amandelmeel
- 1/2 kop Kokosmeel
- 3/4 kop Erythritol
- 2/3 kop bosbessen
- 1/2 kopje Yoghurt, gewoon
- 1/3 kopje olie, avocado
- 2 grote hele eieren
- 1 theelepel baking soda
- 1/2 theelepel zout
- 1 kopje frambozen
- 1 eetlepel honing > 2 eetlepels kokosolie
1 Oven voorverwarmen op 325 graden2 Meng het amandelmeel, het kokosmeel, de suiker, bakpoeder en zout in een mengkom en verwijder alle klontjes bloem. 3 Voeg bosbessen, yoghurt, 1/3 kop olie en eieren toe. Roer om te combineren. 4 Het beslag moet zwaar en opschepbaar zijn; als het te dun is, voeg dan een snufje kokosmeel toe en voeg een druppel melk toe als het te dik is. 5 Bak het goudbruin, ongeveer 15 minuten. Laat afkoelen voordat u uit de pan haalt. 6 Kook de frambozen met honing in een kleine pot gedurende ongeveer 10 minuten, totdat het fruit is gebroken. 7 Zeef, verwijder vaste stoffen en laat afkoelen. 8 Roer 2 el kokosolie erdoor. 9 Glazuur donuts eenmaal afgekoeld. 10 Opmerkingen: Als u wilt, kunt u de avocado-olie ruilen met algenolie of een andere neutrale olie. Je kunt ook aardbeien gebruiken in plaats van frambozen om het glazuur te maken.
VOEDINGSINFORMATIE117 cALORIES PER PRAKTIJK
Portiegrootte: 1 donuts8g Vet
- 8g Koolhydraten
- 4g Eiwit
- % DV *
| Totaal vet 8g | |
| 11% | Verzadigd vet 4 g |
| cholesterol 43 mg | |
| 14% | natrium 78 mg |
| 3% | koolhydraten 8 g |
| 3% | voedingsvezels 2g |
| suikers 5g | |
| Eiwit 4g | |
| 2% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
