Paleo Chimichurri Chicken Recept
Inhoudsopgave:
- Chimichurri-saus is een gemakkelijke manier om meer verse kruiden in uw dieet te verpakken . Je kunt bijna alle kruiden gebruiken, van peterselie tot postelein. De saus fungeert eerst als een marinade voor de rauwe kip, daarna voeg je MCT-olie toe en gebruik je de rest als een dip voor het gekookte vlees.
- 1 snuifje Zwarte peper
- 1 Voor de kruidenmix: basilicum, dille en munt. 2 Verwarm de oven voor op 400 graden. 3 Leg een bakplaat op een lijn met perkamentpapier en leg er kippenpoten op. 4 Meng alle resterende ingrediënten behalve MCT-olie tot een pasta is gevormd; giet 1/2 van de pasta op kippenpoten en laat 30 minuten rusten totdat ze op kamertemperatuur zijn. 5 geroosterde kippenpoten gedurende 35 minuten, totdat de schil goudbruin en knapperig is. 6 Voeg MCT-olie toe aan de resterende chimichurri; dit zal het in een saustextuur verdunnen. Gebruik als een onderdompeling voor gekookte kip, of giet direct bovenop gekookte benen.
- 1, 273 CALORIES PER PRAKTIJK
- U KUNT OOK LIEFST
- Kruidige bloemkoolvleugels maken
- 10 ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen
- De Avocado maken Kunst die Instagram is geobsedeerd met
- 4-ingrediënt bananen pannenkoeken
- 16 snacks die 's nachts kunnen eten
- 10 m
- COOK
- 35 m
- TOTAAL
45 m
Chimichurri-saus is een gemakkelijke manier om meer verse kruiden in uw dieet te verpakken. Je kunt bijna alle kruiden gebruiken, van peterselie tot postelein. De saus fungeert eerst als een marinade voor de rauwe kip, daarna voeg je MCT-olie toe en gebruik je de rest als een dip voor het gekookte vlees.
BESTANDDELEN- VERZORGT 4
- 4-delig Kippendij en -been
- 3 kopjes Kruidmix
- 1/2 kop 100% Citroensap
- 2 eetlepels olijfolie
- 1 1 / 2 el Apple Cider Azijn
- 1 1/2 eetlepel MCT Olie
- 1 teentje Knoflook!
- 1 theelepel zout
1 snuifje Zwarte peper
ROUTEBESCHRIJVING1 Voor de kruidenmix: basilicum, dille en munt. 2 Verwarm de oven voor op 400 graden. 3 Leg een bakplaat op een lijn met perkamentpapier en leg er kippenpoten op. 4 Meng alle resterende ingrediënten behalve MCT-olie tot een pasta is gevormd; giet 1/2 van de pasta op kippenpoten en laat 30 minuten rusten totdat ze op kamertemperatuur zijn. 5 geroosterde kippenpoten gedurende 35 minuten, totdat de schil goudbruin en knapperig is. 6 Voeg MCT-olie toe aan de resterende chimichurri; dit zal het in een saustextuur verdunnen. Gebruik als een onderdompeling voor gekookte kip, of giet direct bovenop gekookte benen.
VOEDINGSINFORMATIE1, 273 CALORIES PER PRAKTIJK
- Portiegrootte: 1 portie
- 92 g Vet
- 46 g Koolhydraten
| 65g Eiwit | |
| % DV * | Totaal vet 92g |
| 137% | |
| Verzadigd vet 16g | Cholesterol 0 mg |
| 0% | Natrium 813 mg |
| 33% | Koolhydraten 46g |
| 22% | |
| Voedingsvezels 54g | |
| Suikers 5044g < Proteïne 65g | 43% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
