Pan-Aziatische flatbread (van overgebleven roerbak) Recept
Inhoudsopgave:
- Recept en foto met dank aan Jackie Newgent, RDN > INGREDIËNTEN
- DIENEN 2
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 plakjes
- U KUNT OOK LIEFST
- De avocadokunst maken die Instagram is geobsedeerd met
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- Hoe te maken Kruidige bloemkoolvleugels
- 16 Snacks die 's avonds goed kunnen eten
- 10 ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen
- 12 m
- COOK
- 18 m
- TOTAAL
30 m
Recept en foto met dank aan Jackie Newgent, RDN > INGREDIËNTEN
DIENEN 2
- 4 1/2 oz Volkoren Naan plat brood
- 1/2 kop Laag vocht Halfscharme versnipperde mozzarella
- 1 kop Chinese stijl roerbak
- 2 el Thaise pindasaus
- 1/4 kopje rode paprika, rauw
- 1 stengel lente-ui
- 2 eetlepels geroosterde pinda's, gezouten
- 2 eetlepels Cilantro
ROUTEBESCHRIJVING
1 Verwarm de oven voor op 425 ° F. 2 Strooi de naan (of twee pocketloze pita's) met de helft van de kaas. Snijd de koude wokgerechten in kleine hapklare stukjes (gebruik overgebleven meeneemroerder, zoals kip en broccoli); roer met pindasaus in een kleine kom en strooi over de naan. Bestrooi met de overgebleven kaas, paprika en het witte deel van de lente-ui. 3 Bak op een bakplaat tot de Naan goed bruin en knapperig is, roerbakken heet is en kaas gesmolten en goudbruin is, ongeveer 16 tot 18 minuten. 4 Top met het groene gedeelte van de lente-ui, pinda's en koriander. Snijd doormidden en serveer.VOEDINGSINFORMATIE
372 cALORIES PER PERSINGPortiegrootte: 1 plakjes
- 15 g Vet
- 41 g koolhydraten
- 18 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 15 g | 22% |
| Verzadigd vet 6 g | |
| cholesterol 5 mg | 1% |
| natrium 931 mg | 38% |
| koolhydraten 41 g | 20% |
| voedingsvezel 6 g | |
| suikers 9 g | |
| Eiwit 18 g | 12% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
