Pan-gegrilde nectarine sundae recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENEN 4
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 kop
- U KUNT OOK LIEFST
- Zo maakt u kruidige bloemkoolvleugels
- Pannekoeken zonder veganistische chocolade
- 10 ontbijt met weinig koolhydraten die zullen opvullen Jij op
- 4 - Ingrediënten Bananenpannekoeken
- De avocado maken die Instagram geobsedeerd is met
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 12 m
- TOTAAL
- 17 m
De contrasterende smaken en texturen van dit voedzame gerecht komen van de gegrilde nectarine helften, soepele Griekse yoghurt en knapperige pistachenoten (Photo: Jackie Newgent)
INGREDIËNTEN
DIENEN 4
- 2 middelgrote nectarine
- 1/2 kop 2% gewone Griekse yoghurt
- 3 eetlepels geroosterde & gezouten geschilde pistachenoten
ROUTEBESCHRIJVING
1 Verwarm een grill of grillpan voor op middelhoog niveau2 Snijd de nectarines doormidden en verwijder de zaadjes. (Opmerking: Spritz snijdt, indien gewenst, het oppervlak af met kookspray om te voorkomen dat het aan de grill blijft kleven.) 3 Rooster de nectarinehelften grof, met de snijzijde naar beneden, totdat er rijke grillsporen ontstaan, ongeveer 5 tot 6 minuten per kant. 4 Schik de gegrilde nectarine helften op een schotel, snij de kant naar boven, bedek met de yoghurt, besprenkel met de pistachenoten en serveer. (Tip! Optionele garnering: verse basilicum of muntblaadjes.)VOEDINGSINFORMATIE
90 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 kop
- 3 g Vet
- 10 g Koolhydraten
- 5 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 3g | 5% |
| Verzadigd vet 1g | |
| Cholesterol 2 mg | 0% |
| Natrium 39 mg | 1% |
| Koolhydraten 10 g | 5% |
| Dieetvezels 2g | |
| Suikers 7g | |
| Eiwit 5 g | 3% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
