Papaya, yoghurt en pepermunt smoothie Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 1
- 1 Snij de papaja fijn en hak deze fijn. 2 Meng in een blender de fijngehakte papaja, Griekse yoghurt, melk, pepermunt, honing, limoensap en ijs en mix tot een gladde en romige massa. 3 Roer de chiazaadjes erdoor en giet het in een glas. Bedek met een verse muntblaadje en serveer. 4 PC: Jenna Butler
- 283 CALORIES PER PRAKTIJK
- 1 g Vet
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 0 m
- TOTAAL
- 05 m
Deze smoothie met tropische munt smaakt zo verfrissend dat u zich inbeeldt Ik ben naar een afgelegen eilandparadijs getransporteerd. Verpakt met vitamine C, bevat papaja een enzym genaamd papaïne, dat je helpt moeilijk afbreekbare voedingsmiddelen af te breken, waardoor ontstekingen en buikzwellingen worden voorkomen.
INGREDIËNTEN
DIENT 1
- 1 1/4 kopjes verse papaya, eetbaar gedeelte
- 1/4 kop Griekse magere yoghurt, normaal
- 1/4 kop magere melk < 9 blaadjes Pepermunt, vers
- 1 eetlepel honing
- 1 el limoensap
- 4 ijsblokje
- 1/2 theelepel Chiazaad
- ROERUIDEN
1 Snij de papaja fijn en hak deze fijn. 2 Meng in een blender de fijngehakte papaja, Griekse yoghurt, melk, pepermunt, honing, limoensap en ijs en mix tot een gladde en romige massa. 3 Roer de chiazaadjes erdoor en giet het in een glas. Bedek met een verse muntblaadje en serveer. 4 PC: Jenna Butler
VOEDINGSINFORMATIE283 CALORIES PER PRAKTIJK
Portiegrootte: 1 smoothie1 g Vet
- 58 g Koolhydraten
- 10 g Proteïne
- % DV *
| Totaal vet 1 g | |
| 1% | Verzadigd vet 0g |
| Cholesterol 3 mg | |
| 1% | Natrium 65 mg |
| 2% | Koolhydraten 58g |
| 28% | Dieetvezel 6g |
| Suikers 45g | |
| Proteïne 10g | |
| 6% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
