Pastinaak Morning Muffins Recept

1. PREP
2. 15 m

• KOOK
• 25 m
• TOTAAL
• 40 m

Onze muffins presenteren geraspte pastinaak, die nauw verwant is met wortelen en peterselie. Het is een uitstekende bron van kalium, die de bloeddruk verlaagt, en oplosbare vezels, die helpen bij het afvallen door je langer vol te laten voelen.

INGREDIENTS

SERVICES 9

• 3 grote hele eieren
• 1/2 kopje bruine suiker
• 1 eetlepel honing
• 3/4 kop olijfolie, extra vierge
• 1/4 theelepel vanille-extract < 2 kopjes pastinaak, rauw
• 1 middelgrote granny smith apple
• 1/4 kop rauwe bieten
• 1 kop Wortelen
• 2 kopjes Tarwemeel, volkoren
• 1 theelepel Baking Soda > 1/4 theelepel bakpoeder
• 1/4 theelepel Kosher zout
• 3/4 kop Gedroogde veenbessen
• 1/2 kop Walnoten
• ROUTEBESCHRIJVING

1 Oven voorverwarmen op 350 ° F. 2 Klop eieren, suiker, honing, olijfolie en vanille lichtjes op. 3 Rasp pastinaak, appel, biet en wortel. 4 Combineer het eimengsel met geraspte groenten en fruit. 5 Meng bloem, bakpoeder, bakpoeder en zout. 6 Meng alle mengsels en vouw voorzichtig de gedroogde cranberries en de gehakte walnoten in. 7 Vul bekleed muffinvormpje en bak gedurende 25 minuten of totdat een geplaatste tandenstoker er schoon uitkomt. 8 PC: Arthur Bovino

VOEDINGSINFORMATIE

490 cALORIES PER PERSING

Portiegrootte: 1 muffins

29g Vet

48g Koolhydraten

8g Eiwit

% DV *

Totaal vet 29g

43%
Verzadigd vet 4g	cholesterol 62 mg
20%
natrium 256 mg	10%
koolhydraten 48 g	24%
voedingsvezel 7 g	suikers 21 g
Eiwit 8 g
5%
* De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt ​​aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.	U KUNT OOK LIEFST

RECEPTEN

De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is

RECEPTEN

4 - ingrediënt bananen pannenkoeken

RECEPTEN

16 snacks die goed zijn 's nachts eten

RECEPTEN

10 ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen

RECEPTEN

Pannekoeken zonder veganistische chocolade

RECEPTEN

Zo maakt u kruidige bloemkoolvleugels >