Partij pastasalade recept

1. PREP
2. 12 m

• KOOK
• 08 m
• TOTAAL
• 20 m

Dit smaakvolle recept in Italiaanse stijl maakt gebruik van rode linzenrotini. Op die manier kunt u genieten van de pastasalade terwijl u de inname van peulvruchten stimuleert.

INGREDIËNTEN

DIENT 10

• 8 oz Organische rode linzenrotini
• 1/4 kopje extra vierge olijfolie
• 4 kopjes broccoliroos
• 2/3 kopje rode ui
• 2 rode paprika
• 3 oz Natuurlijke Prosciutto
• 1/4 kop Pecorino Romano
• 1/2 kopje Basilicum, vers
• 1/3 kopje Rode wijnazijn
• 1/4 theelepel zeezout >

ROUTEBESCHRIJVING

1 Kook de rotini (zoals Tolerant Red Lentil Rotini) per verpakkingsrichtlijn. (U kunt ook een volkorenpasta naar keuze kiezen.) Afvoer; niet spoelen; en meng terwijl nog heet met olijfolie, broccoli, en ui in een grote kom. Chill. 2 Roer paprika, prosciutto, kaas, basilicum, azijn en zout door de koele pasta en serveer. 3 (NB: voor vegetariërs, verwissel prosciutto en kaas voor fijngehakte zongedroogde tomaten en artisjokharten.Wanneer u van tevoren extra rode wijnazijn maakt, vlak voor het opdienen.) 4 Recept en foto credit: Jackie Newgent

VOEDING INFORMATIE

189 cALORIES PER PRAKTIJK

Portiegrootte: 1 kop

8 g ​​Vet

20 g Koolhydraten

10 g Eiwit

% DV *

Totaal vet 8 g
11%	Verzadigd vet 2g
Cholesterol 20 mg
6%	Natrium 253 mg
10%	Koolhydraten 20 g
9%	Dieetvezels 2g
Suikers 3g
Proteïne 10g
6%	* De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt ​​aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.

U KUNT OOK LIEFST

RECEPTEN

10 Low-Carb Breakfasts die u zullen vullen

RECEPTEN

4-ingrediënt Bananenpannekoeken

RECEPTEN

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

RECEPTEN

Hoe maak je pikante bloemkoolvleugels

RECEPTEN

Hoe maak je de avocado-kunst die Instagram is geobsedeerd met

RECEPTEN

16 snacks die 's nachts kunnen worden gegeten >