Party-time Hummus Pizza Recept
Inhoudsopgave:
- BESTANDDELEN
- DIVERS 12
- 1 Plaats een stokbestendig groot bakblik, pizzapunt of pizzasteen in een oven van 500 ° F om voor te verwarmen. 2 Bloem een schoon keukenoppervlak licht. Vorm het deeg met de hand of met een deegroller in een middelgrote korst, ongeveer 10 - 11-inch rond. 3 Breng het voorbereide deeg voorzichtig over op de voorverwarmde bakplaat. (Tip: Rol het deeg voorzichtig over een deegroller en vouw het vervolgens op de bakplaat.) Poets voorzichtig met 1 1/2 eetlepel olie. Bestrooi met sesamzaadjes en druk zacht op het deeg om te kleven. 4 Bak tot de korst knapperig en bruin is, ongeveer 12 minuten. 5 Verwijder de korst uit de oven; laat de korst minstens 15 minuten direct op een rek afkoelen. 6 Verspreid met hummus. Top met dun gesneden komkommer, ui en druiventomaten. Bestrooi met de resterende 1 eetlepel olijfolie, het zout, harissa (of gewenste hoeveelheid favoriete hete saus), pijnboompitten en peterselie. Snijd in 12 stukken van het voorgerecht (of 4 grote) en serveer. 7 PC: Jackie Newgent
- 180 cALORIES PER PERSING
- 8g Vet
- RECEPTEN
- 16 snacks die 's avonds kunnen worden gegeten
- 4 - Ingrediënten Bananenpannekoeken
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is
- PREP
- 25 m
- KOOK
- 12 m
- TOTAAL
- 37 m
Hummus, de liefelijke kikkererwt uit het Midden-Oosten, is niet langer alleen maar een dip - het kan ook worden gebruikt als een "saus" voor uw pizza. Je maakt de hummus (bah) niet klaar, je bak eenvoudig het met sesamzaad besmeurde pizzadeeg voordat je eventuele toppings toevoegt.
BESTANDDELEN
DIVERS 12
- 1/8 kopje Whole Wheat Pastry Flour (100% Stone Ground)
- 1 lb Whole Wheat Pizza Deeg
- 2 1/2 eetlepel Extra vierge olijfolie < 1 eetlepel Zaden, sesamzaad, geheel, gedroogd
- 1 kop hummus
- 3/4 kop komkommer
- 1/3 kop Rode ui slices
- 1/3 kopje Grape Tomaten
- 1 / 8 theelepels Zeezout
- 2 eetlepels Harissa, pittig
- 2 eetlepels pijnboompitten
- 3 eetlepels peterselie
1 Plaats een stokbestendig groot bakblik, pizzapunt of pizzasteen in een oven van 500 ° F om voor te verwarmen. 2 Bloem een schoon keukenoppervlak licht. Vorm het deeg met de hand of met een deegroller in een middelgrote korst, ongeveer 10 - 11-inch rond. 3 Breng het voorbereide deeg voorzichtig over op de voorverwarmde bakplaat. (Tip: Rol het deeg voorzichtig over een deegroller en vouw het vervolgens op de bakplaat.) Poets voorzichtig met 1 1/2 eetlepel olie. Bestrooi met sesamzaadjes en druk zacht op het deeg om te kleven. 4 Bak tot de korst knapperig en bruin is, ongeveer 12 minuten. 5 Verwijder de korst uit de oven; laat de korst minstens 15 minuten direct op een rek afkoelen. 6 Verspreid met hummus. Top met dun gesneden komkommer, ui en druiventomaten. Bestrooi met de resterende 1 eetlepel olijfolie, het zout, harissa (of gewenste hoeveelheid favoriete hete saus), pijnboompitten en peterselie. Snijd in 12 stukken van het voorgerecht (of 4 grote) en serveer. 7 PC: Jackie Newgent
VOEDINGSINFORMATIE180 cALORIES PER PERSING
Portiegrootte: 1 stukjes van voorgerechten8g Vet
- 22g Koolhydraten
- 6g Eiwit
- % DV *
| Totaal vet 8g > 11% | |
| Verzadigd vet 1g | Cholesterol 0 mg |
| 0% | |
| Natrium 237 mg | 9% |
| Koolhydraten 22g | 10% |
| Dieetvezel 7g | Suikers 2g |
| Proteïne 6g | |
| 4% | |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. | U KUNT OOK LIEFST |
