Perzik Cobbler Oatmeal Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 2
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1/2 kop
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 12 m
- TOTAAL
- 17 m
Deze perzik schoenmaker-geïnspireerde havermout bevat een gezonde crumble topping gemaakt van kokosnoot olie, haver, amandelen en kokossuiker. Verse perziken voegen natuurlijke zoetheid en smaak toe aan de havermout eronder. Dit is het beste gemaakt met verse perziken, maar voel je vrij om bevroren perziken te gebruiken als verse niet in het seizoen zijn.
INGREDIËNTEN
DIENT 2
- 7 el gerolde haverwout
- 2/3 kop magere melk
- 2 middelgrote perzik
- 1 eetlepel amandelen gehakt
- 1 eetlepel kokosnoot Suiker
- 1 eetlepel kokosolie
ROUTEBESCHRIJVING
1 Bestrijk 2 eetlepels gerolde haver en de gehakte amandelen met de kokossuiker en kokosolie. 2. Verhit op middelhoog vuur in een pan met antiaanbaklaag, af en toe roerend, tot de haver begint te kleuren en de amandelen 5 tot 6 minuten geurig worden. 2 Verhit de resterende havermout, melk en de gehakte perziken in een steelpan op middelhoog vuur tot de vloeistof is opgenomen, 6 tot 8 minuten. 3 Haal van het vuur en breng over naar uw serveerschaal en garneer de haver met de haverbrij-crumble. 4 PC: Jenna ButlerVOEDINGSINFORMATIE
273 CALORIES PER PERSINGPortiegrootte: 1/2 kop
- 10 g Vet
- 37 g Koolhydraten
- 8 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 10 g | 15% |
| Verzadigd vet 7g | |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natrium 42mg | 1% |
| Koolhydraten 37g | 18% |
| Dieetvezel 5g | |
| Suikers 23g < Eiwit 8g | |
| 5% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
