Perzik Melba Smoothie Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 2
- 1 Pit en snijd de perziken. Niet pellen. Plaats de perzikplakken in een enkele laag op een bakpapier met bakpapier, bedek en bevries ten minste 2 uur of 's nachts. 2 Pureer de verse (of ingevroren) ontdooide frambozen in een kleine kom met een vork. Opzij zetten. 3 Voeg de bevroren perzikschijfjes, melk, lijnzaadmeel en extracten toe aan een blender. Bedek en meng op hoge snelheid tot een fluweelzacht laagje en er zijn maar heel kleine vlekjes perzikhuid zichtbaar. 4 Giet in twee gekoelde glazen en bedek met de gepureerde frambozen. Garneer met kleine verse munttakken, indien gewenst, en serveer.
- 98 CALORIES PER PERSING
- 1 g Vet
- RECEPTEN
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- 10 Low-carb ontbijten die u zullen vullen Omhoog
- Hoe maak je de avocadokunst die Instagram is geobsedeerd met
- Hoe maak je pikante bloemkoolvleugels
- PREP
- 12 m
- KOOK
- 02 m
- TOTAAL
- 14 m
Deze fruitige verrukking barst van de smaak van perziken, frambozen en toegevoegde vanille en amandel extracten. (Foto: Jackie Newgent)
INGREDIËNTEN
DIENT 2
- 2 middelgrote perzik, rauwe
- 1/3 kopje frambozen
- 3/4 kop vetvrije melk
- 2 theelepel lijnzaadmaaltijd < 1/4 theelepel pure vanille-extract
- 1/8 theelepel pure amandel-extract
1 Pit en snijd de perziken. Niet pellen. Plaats de perzikplakken in een enkele laag op een bakpapier met bakpapier, bedek en bevries ten minste 2 uur of 's nachts. 2 Pureer de verse (of ingevroren) ontdooide frambozen in een kleine kom met een vork. Opzij zetten. 3 Voeg de bevroren perzikschijfjes, melk, lijnzaadmeel en extracten toe aan een blender. Bedek en meng op hoge snelheid tot een fluweelzacht laagje en er zijn maar heel kleine vlekjes perzikhuid zichtbaar. 4 Giet in twee gekoelde glazen en bedek met de gepureerde frambozen. Garneer met kleine verse munttakken, indien gewenst, en serveer.
VOEDINGSINFORMATIE98 CALORIES PER PERSING
Portiegrootte: 3/4 kop1 g Vet
- 18 g Koolhydraten
- 5 g Eiwit
- % DV *
| Totaal vet 1 g | |
| 1% | Verzadigd vet 0g |
| Cholesterol 2 mg | |
| 0% | Natrium 50 mg |
| 2% | Koolhydraten 18 g |
| 8% | Dieetvezel 4g |
| Suikers 14g < Eiwit 5g | |
| 3% | |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. | |
| U KUNT OOK LIEFST |
