Perziken en Cream Steel Cut Havermout Recept
Inhoudsopgave:
- Met deze methode kunt u de avond ervoor haver bereiden , het beperken van het hands-on werk tot slechts enkele minuten in de ochtend.
- INGREDIËNTEN
- 1 Combineer 2 kopjes water en melk in een grote pan met een goed passend deksel. 2 Breng aan de kook en roer er vervolgens 1 kopje geslepen haver en een snufje zout doorheen. 3 Kook 1 minuut, plaats het deksel op de pan en haal het van het vuur. Zet apart opzij. 4 Om te verwarmen, roer in 1 1/2 kopjes gehakte verse of bevroren perziken en, indien nodig, een scheutje volle melk. 5 TIP: Serveer met gesneden amandelen en besprenkeld met pure ahornsiroop of honing naar smaak.
- 223 CALORIES PER PRAKTIJK
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAAL
15 m
Met deze methode kunt u de avond ervoor haver bereiden, het beperken van het hands-on werk tot slechts enkele minuten in de ochtend.
INGREDIËNTEN
- VOOR 4 PERSONEN
- 2 kopjes water
- 2 kopjes 1% Melk
- 1 kop Steel Cut Oats
- 1 snuifje Zout
ROUTEBESCHRIJVING
1 Combineer 2 kopjes water en melk in een grote pan met een goed passend deksel. 2 Breng aan de kook en roer er vervolgens 1 kopje geslepen haver en een snufje zout doorheen. 3 Kook 1 minuut, plaats het deksel op de pan en haal het van het vuur. Zet apart opzij. 4 Om te verwarmen, roer in 1 1/2 kopjes gehakte verse of bevroren perziken en, indien nodig, een scheutje volle melk. 5 TIP: Serveer met gesneden amandelen en besprenkeld met pure ahornsiroop of honing naar smaak.
VOEDINGSINFORMATIE223 CALORIES PER PRAKTIJK
- Portiegrootte: 1 kommen
- 4 g Vet
- 38 g Koolhydraten
| 9 g Eiwit | |
| % DV * | Totaal vet 4g |
| 5% | |
| Verzadigd vet 1 g | cholesterol 6 mg |
| 2% | natrium 101 mg |
| 4% | koolhydraten 38g |
| 18% | |
| voedingsvezels 5g | |
| suikers 11g | Eiwit 9 g |
| 6% |
