Pindakaas S'mores Bars Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIENTEN
- 1 Verwarm de oven voor op 350 graden. In een grote kom room boter, bruine suiker, dikke pindakaas en vanille poeder samen. Sla het ei in. Combineer vervolgens volkoren meel, haver, bakpoeder, zout, yoghurt, ¾ chocoladestukjes en marshmallows. 2 Meng in een romig mengsel. Verspreid in een ingevette 13-in. x 9-inch koekenpan. Top met ¼ cup mini-chocoladeschilfers. Bak op 350 ° gedurende 17-20 minuten of tot lichtbruin. Koel en snijd in kleine vierkanten. 3 Geniet met een glas melk. Bevries extra's, omdat ze snel ontdooien in een lunchbox of een picknickmand. 4 Recept en beeld verstrekt door de in Cape-Cod, Massachusetts gevestigde gediplomeerde diëtiste en voedingscommunicatieconsulent, Jenny Shea Rawn.
- 140 cALORIES PER PRAKTIJK
- * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 10 m
- COOK
- 20 m
- TOTAAL
30 m
"Vergeet het kampvuur, deze Peanut Butter S 'mores Bars zijn een decadente, maar toch gezonde traktatie die perfect draagbaar is voor de zomerpicknicks. Volkoren meel en haver worden gebruikt om minder witte meel met voedingsstoffen te vervangen en Griekse yoghurt houdt de repen vochtig en voegt een boost van proteïne toe. de staven blijven sterk door eiwitten en gezonde vetten. " - Jenny Shea RawnINGREDIENTEN
- DIENT 30
- 1/2 kop Olivio Boter
- 1/4 kop Bruine suiker
- 3/4 kop Natuurlijke pindakaas, grof
- 1 / 2 el pure vanille-extract
- 1 eitje (s)
- 1 kop Onmiddellijke haver
- 3/4 kop Hele tarwemeel
- 1/8 tl zout
- 1/4 tl bakpoeder
- 1 kopje magere Griekse yoghurt- vanille
- 1 kopje mini-marshmallows
ROUTEBESCHRIJVING
1 Verwarm de oven voor op 350 graden. In een grote kom room boter, bruine suiker, dikke pindakaas en vanille poeder samen. Sla het ei in. Combineer vervolgens volkoren meel, haver, bakpoeder, zout, yoghurt, ¾ chocoladestukjes en marshmallows. 2 Meng in een romig mengsel. Verspreid in een ingevette 13-in. x 9-inch koekenpan. Top met ¼ cup mini-chocoladeschilfers. Bak op 350 ° gedurende 17-20 minuten of tot lichtbruin. Koel en snijd in kleine vierkanten. 3 Geniet met een glas melk. Bevries extra's, omdat ze snel ontdooien in een lunchbox of een picknickmand. 4 Recept en beeld verstrekt door de in Cape-Cod, Massachusetts gevestigde gediplomeerde diëtiste en voedingscommunicatieconsulent, Jenny Shea Rawn.
VOEDINGSINFORMATIE140 cALORIES PER PRAKTIJK
- Portiegrootte: 1 repen
- 8 g Vet
- 14 g Koolhydraten
| 4g Eiwit | |
| % DV * | Totaal vet 8g |
| 11% | |
| Verzadigd vet 6g | cholesterol 6 mg |
| 2% | natrium 73 mg |
| 3% | koolhydraten 14 g |
| 6% | |
| voedingsvezel 1 g | |
| suikers 8 g | Eiwit 4g |
| 2% |
