Pesto Hummus Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 5
- 1 Rooster pijnboompitten lichtjes in een droge pan op laag tot middelhoog vuur en zet apart. 2 Juiceer de citroen en heb nog een handje voor het geval je meer wilt. 3 Combineer de ingrediënten in een blender of keukenmachine en mix tot een glad mengsel. 4 Stel zout en citroen bij zoals nodig. 5 Serveer met pitabroodjes, groenten of gebruik als spread.
- 806 cALORIES PER PRAKTIJK
- 79 g Vet
- RECEPTEN
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- Hoe te maken Kruidige bloemkoolvleugels
- 10 Ontbijt met een lage koolhydraten die u zullen opvullen
- 16 snacks die 's avonds kunnen worden gegeten
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAAL
- 10 m
Kort op tijd? Koop vooraf gemaakte pesto en roer twee eetlepels in het klassieke recept, proef zo nodig om de hoeveelheid citroen in het recept aan te passen of meer pesto voor een sterkere smaak.
INGREDIËNTEN
DIENT 5
- 15 oz kikkererwten in blik
- 2 eetlepels Citroensap
- 2 teentjes knoflook
- 1/2 kop Basilicum, vers
- 1/2 kop Pecorino Romano > 1/2 kopje Pignoli pijnboompitten
- 2 el Tahini
- 1 2/5 kopjes Extra vierge olijfolie
- 1 snufje zout
1 Rooster pijnboompitten lichtjes in een droge pan op laag tot middelhoog vuur en zet apart. 2 Juiceer de citroen en heb nog een handje voor het geval je meer wilt. 3 Combineer de ingrediënten in een blender of keukenmachine en mix tot een glad mengsel. 4 Stel zout en citroen bij zoals nodig. 5 Serveer met pitabroodjes, groenten of gebruik als spread.
VOEDINGSINFORMATIE806 cALORIES PER PRAKTIJK
Portiegrootte: 2/5 kop79 g Vet
- 14 g Koolhydraten
- 9 g Eiwit
- % DV *
| Totaal vet 79g | |
| 117% | Verzadigd vet 12 g |
| cholesterol 48 mg | |
| 16% | natrium 448 mg |
| 18% | koolhydraten 14 g |
| 7% | voedingsvezel 7 g |
| suikers 0g < Eiwit 9g | |
| 6% | |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. | |
| U KUNT OOK LIEFST |
