Pistache en kikkererwtencrunch salade recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 salade
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- 10 ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen
- Kruidige bloemkoolvleugels maken
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 0 m
- TOTAAL
- 05 m
Deze salade heeft pistachenoten en crackers die extra eiwitten en crunch toevoegen.
INGREDIËNTEN
DIENT 1
- 2 kopjes babyspinazie
- 1/2 komkommer (s)
- 1/2 gele paprika
- 1/2 kop ingeblikte kikkererwten
- 18 gepelde pistachenoten
- 4 glutenvrije crackers
- 1 theelepel balsamicoazijn
- 2 theel. Extra vergine olijfolie
- 1 streepje zout en peper
ROUTEBESCHRIJVING
1 Plaats spinazie in een kom. 2 Voeg resterende ingrediënten en toss toe.VOEDINGSINFORMATIE
421 CALORIEËN PER PERSINGPortiegrootte: 1 salade
- 19 g Vet
- 38 g Koolhydraten
- 24 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 19 g | 28% |
| Verzadigd vet 2g | |
| cholesterol 0 mg | 0% |
| natrium 593 mg | 24% |
| koolhydraten 38g | 19% |
| voedingsvezels 23g | |
| suikers 7g < Eiwit 24g | |
| 15% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
