Pistache en garnaal Edamame salade Recept
Inhoudsopgave:
- TOTAAL
- 15 m
- 3 radijzen
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.
- Zo bereid je pikante bloemkoolvleugeltjes
- 4 - Ingrediënten Bananen pannenkoeken
- 16 Snacks die 's avonds goed kunnen eten < RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- 15 m
- KOOK
0 m
TOTAAL
15 m
- Een geweldige salade boordevol smaak en verschillende texturen. Het krijgt eiwitten van edamame, garnalen en yoghurt.
- INGREDIËNTEN
- ZORGT VOOR 1
- 0 kopje ingevroren edamame
- 8 grote rauwe garnalen
- 3 el gewone magere Griekse yoghurt
- 15 gepelde pistachenoten
- 1 theelepel rode wijnazijn < 1 teentje knoflook
- 1 streepje zout en peper
- 1 stengel bleekselderij
3 radijzen
ROUTEBESCHRIJVING
1 Ontdooi edamame. Opzij zetten. 2 Stoomgarnalen (gepeld en ontdaan), in een afgedekte pan op middelhoog vuur tot de garnalen ongeveer 8 minuten gaar zijn. Opzij zetten. 3 Plaats de yoghurt, pistachenoten, azijn en knoflook in een kleine kom. Breng op smaak met zout en zwarte peper. 4 Gooi de edamame, garnalen, selderij, artisjokharten en radijs met de dressing en serveer.VOEDINGSINFORMATIE
- 310 cALORIES PER PERSING
- Portiegrootte: 1 salade
- 8g Vet
| 19g Koolhydraten | |
| 40g Eiwit | % DV * |
| Totaal vet 8g | |
| 12% | Verzadigd vet 1 g |
| cholesterol 283 mg | 94% |
| natrium 1514 mg | 63% |
| koolhydraten 19 g | |
| 9% | |
| voedingsvezel 10 g | suikers 4 g |
| Eiwit 40 g |
