Varkenshaas met zoete aardappelen en Bok Choy Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIENTS
- DIENT 4
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 portie
- U KUNT OOK LIEFST
- Kruidige bloemkoolvleugels maken
- 10 ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen
- Hoe de Avocado te maken Kunst die op Instagram geobsedeerd is
- 4-ingrediënt Bananenpannekoeken
- Pannekoeken zonder veganistische chocolade
- PREP
- 10 m
- KOOK
- 25 m
- TOTAAL
- 35 m
Varkensvlees wordt meer gegeten dan enig ander vlees wereldwijd, volgens een rapport gepubliceerd in het tijdschrift Nutrients in 2014.
INGREDIENTS
DIENT 4
- 16 oz varkenshaas
- 1 eetlepel extra vierge olijfolie
- 1 streepje zout en peper
- 2 teentje knoflook
- 8 baby bok choy
ROUTEBESCHRIJVING
1 Verwarm uw oven voor op 425 en bestrijk een ovenvaste koekenpan met olie. 2 Wrijf varkensvlees met olijfolie, zout, peper en knoflook. Schroei haasbiefstuk op middelhoog tot hoog vuur en draai tot het aan alle kanten bruin is. 3 Rooster de varkenshaas vervolgens gedurende ~ 15 minuten totdat de interne temperatuur 145 ° F is. 4 Terwijl de varkenshaas aan het braden is, vult u een sauspan met ongeveer 1 inch water en plaatst u een stoommand in de pan. Voeg de paksoi toe en kook op matig vuur en stoom gedurende 3 tot 5 minuten, tot ze zacht zijn en knapperig. 5 TIP: Je kunt de paksoi kruiden met een Aziatische dipsaus of specerijen.VOEDINGSINFORMATIE
194 CALORIËN PER PAPIERPortiegrootte: 1 portie
- 8 g Vet
- 5 g Koolhydraten
- 26 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 8 g | 11% |
| Verzadigd vet 2g | |
| Cholesterol 60 mg | 20% |
| Natrium 1063 mg | 44% |
| Koolhydraten 5 g | 2% |
| Dieetvezels 2g | |
| Suikers 2g | |
| Eiwit 26 g | 17% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
