Portobello en witte bonen spinaziesalade recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 salade
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 10 m
- TOTAAL
- 15 m
Deze stevige combinatie van champignons, quinoa, witte bonen en groenten zorgt voor eiwit, vitamine A, lycopeen en vezels.
INGREDIËNTEN
DIENT 1
- 2 dop portobello champignon
- 2 theel. Extra vergine olijfolie
- 1 kop gekookte quinoa
- 1/2 kop witte bonen ingeblikt
- 2 kopjes babyspinazie
- 1/2 kopje kerstomaatjes
- 1/4 middellange rode ui
- 1 theelepel balsamicoazijn
ROUTEBESCHRIJVING
1 Bak de champignonschijfjes met olijfolie, giet ze af en doe ze in een kom. 2 Voeg resterende ingrediënten toe aan de schaal. 3 Gooi met azijn.VOEDINGSINFORMATIE
564 CALORIEËN PER PERSINGPortiegrootte: 1 salade
- 16g Vet
- 82g Koolhydraten
- 24g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 16g | 23% |
| Verzadigd vet 2g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 89 mg | 3% |
| Koolhydraten 82g | 41% |
| Dieetvezel 16g | |
| Suikers 10g < Eiwit 24 g | |
| 15% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
