Eiwit Eggsadilla Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENST 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 portie
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 05 m
- TOTAAL
- 10 m
Deze gezonde kijk op de klassieke quesadilla is een gemakkelijke en bevredigende manier om begin je ochtend.
INGREDIËNTEN
DIENST 1
- 1 ei (s)
- 2 eiwit (ten)
- 1 volkoren tortilla's (8-inch)
- 1/4 kop geraspte Monterey-vijzelkazen
- 1 eetlepel salsa
ROUTEBESCHRIJVING
1 Combineer eieren en klop zachtjes. 2 Kook eieren in een antikleefpan met een kookspray totdat deze naar wens is gekookt. 3 Leg de eieren op de tortilla. 4 Bestrooi met kaas, bestrijk ze met salsa en roll tortilla.VOEDINGSINFORMATIE
335 CALORIEËN PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 portie
- 17 g Vet
- 20 g Koolhydraten
- 25 g Eiwit
% DV * | |
Totaal vet 17 g | 26% |
Verzadigd vet 9g | |
Cholesterol 211mg | 70% |
Natrium 670mg | 27% |
Koolhydraten 20g | 9% |
Dieetvezel 4g | |
Suikers 2g < Eiwit 25 g | |
16% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |