Eiwit Eggsadilla Recept

Inhoudsopgave:

Anonim
  1. PREP
  2. 05 m
  • KOOK
  • 05 m
  • TOTAAL
  • 10 m

Deze gezonde kijk op de klassieke quesadilla is een gemakkelijke en bevredigende manier om begin je ochtend.

INGREDIËNTEN

DIENST 1

  • 1 ei (s)
  • 2 eiwit (ten)
  • 1 volkoren tortilla's (8-inch)
  • 1/4 kop geraspte Monterey-vijzelkazen
  • 1 eetlepel salsa

ROUTEBESCHRIJVING

1 Combineer eieren en klop zachtjes. 2 Kook eieren in een antikleefpan met een kookspray totdat deze naar wens is gekookt. 3 Leg de eieren op de tortilla. 4 Bestrooi met kaas, bestrijk ze met salsa en roll tortilla.

VOEDINGSINFORMATIE

335 CALORIEËN PER PRAKTIJK

Portiegrootte: 1 portie

17 g Vet
20 g Koolhydraten
25 g Eiwit
% DV *
Totaal vet 17 g 26%
Verzadigd vet 9g
Cholesterol 211mg 70%
Natrium 670mg 27%
Koolhydraten 20g 9%
Dieetvezel 4g
Suikers 2g < Eiwit 25 g
16% * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt ​​aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.
U KUNT OOK LIEFST

RECEPTEN

10 Low-Carb Breakfasts die u zullen opvullen

RECEPTEN

Hoe maak je de avocadokunst die Instagram is geobsedeerd met

RECEPTEN

No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding

RECEPTEN

4-ingrediënt bananenpannekoeken

RECEPTEN

16 Snacks die 's nachts goed kunnen eten

RECEPTEN

Zo maakt u kruidige bloemkoolvleugels