Eiwit Steak Salad Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 salade
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- Hoe maak je de avocado-kunst die Instagram is geobsedeerd met
- 16 snacks die 's nachts goed kunnen eten
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 15 m
- TOTAAL
- 20 m
Magere biefstuk is een smaakvolle en gezonde bron van eiwitten in deze voedingsstof- ingepakte salade.
INGREDIËNTEN
DIENT 1
- 6 oz magere biefstuk
- 2 kopjes babyspinazie
- 1/2 kopje cherrytomaatjes
- 1/3 middelgrote rode ui
- 2 theel. Extra vierge olijfolie olie
- 1 theelepel balsamicoazijn
ROUTEBESCHRIJVING
1 Bereid biefstuk in een pan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur tot het bruin is en gekookt volgens de gewenste gaarheid, ongeveer 4-6 minuten aan elke kant. Snijd biefstuk. 2 Voeg de resterende ingrediënten toe aan de kom en leg ze in de biefstuk. 3 Gooi met olijfolie en azijn.VOEDINGSINFORMATIE
378 CALORIEËN PER PERSINGPortiegrootte: 1 salade
- 20 g Vet
- 9 g Koolhydraten
- 40 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 20 g | 30% |
| Verzadigd vet 6g | |
| Cholesterol 120mg | 40% |
| Natrium 150mg | 6% |
| Koolhydraten 9g | 4% |
| Dieetvezel 3g | |
| Suikers 5g < Proteïne 40g | |
| 26% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
