Eiwit Veggie Omelet Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 omelet
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- 10 ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen
- Pannekoeken zonder veganistisch veganistische chocolade
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 10 m
- TOTAAL
- 15 m
Paddenstoelen en paprika's in combinatie met de eieren en kwark zorgen voor vezel en eiwit om je langer vol te laten voelen.
INGREDIËNTEN
DIENT 1
- 1/4 kop gesneden champignons
- 1/4 rode paprika
- 2 theel. Extra vergine olijfolie
- 2 eiwit (ten)
- 1 ei (en)
- 1/2 kop magere cottage cheese
ROUTEBESCHRIJVING
1 Sauteer champignons en paprika's met olijfolie. 2 Combineer eieren en versla licht. 3 Kook eieren in een antiaanbakpan met een kookspray. 4 Voeg kwark, champignons en paprika's toe in het midden van de omelet. 5 Kook tot de eieren klaar zijn en vouw ze om.VOEDINGSINFORMATIE
290 CALORIEËN PER PERSINGPortiegrootte: 1 omelet
- 17g Vet
- 7g Koolhydraten
- 28g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 17g | 25% |
| Verzadigd vet 4g | |
| cholesterol 198mg < 65% | Natrium 556 mg |
| 23% | Koolhydraten 7 g |
| 3% | Dieetvezel 1 g |
| Suikers 6 g | |
| Eiwit 28 g | |
| 18% | * De % Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
