Pompoen Morning Muffins Recept

1. PREP
2. 10 m

• KOOK
• 30 m
• TOTAAL
• 40 m

Lekker en gezond recept met dank aan Pamela Nisevich Bede, MS, RD

INGREDIËNTEN

DIENSTEN 12 < 1/2 kopje plantaardige oliepasta

• 1/2 kopje bruine suiker
• 1 kopje pompoen in blik
• 2 bananenmedium
• 1/4 kopje magere melk
• 2 eieren < 1 theelepel puur vanille-extract
• 1 kopje ongebleekt meel voor alle doeleinden
• 1 kop volkorenmeel
• 1 theelepel bakpoeder
• 1 theelepel baking soda
• 1/2 theelepel zout
• 2 tsp Cinnamon
• 1/2 kopje gedroogde veenbessen
• ROUTEBESCHRIJVING

1 Verwarm de oven voor op 375. 2 Smeer muffinvormpje lichtjes in of bestrijk ze met papierbakjes. 3 Meng in een middelgrote kom op basis van plantaardige olie en bruine suiker; kloppen tot luchtig. 4 Voeg pompoen, gepureerde bananen, melk, vanille en eieren toe; meng goed. 5 In een aparte kom de resterende ingrediënten combineren en goed mengen. 6 Voeg droge ingrediënten toe aan het pompoenmengsel en roer net zolang totdat de droge ingrediënten bevochtigd zijn. 7 Vul ingevette muffinbekers 2/3 vol 8 Bak op 375 graden gedurende 25 minuten of tot een in het midden geplaatste tandenstoker er schoon uitkomt. 9 Laat 5 minuten afkoelen en haal het dan uit de pan. Serveer warm.

VOEDINGSINFORMATIE

278 cALORIES PER PRAKTIJK

Portiegrootte: 1 muffins

7g Vet

50 g koolhydraten

5 g Eiwit

% DV *

Totaal vet 7 g

9%
Verzadigd vet 1 g	cholesterol 31 mg
10%
natrium 224 mg	9%
koolhydraten 50 g	24%
voedingsvezels 3 g	suikers 6 g
Eiwit 5 g
3%
* De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt ​​aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.
U KUNT OOK LIEFST

RECEPTEN

Hoe maak je pikante bloemkoolvleugels

RECEPTEN

Hoe maak je de avocado-kunst die Instagram is geobsedeerd met

RECEPTEN

16 snacks die zijn OK om te eten 's avonds

RECEPTEN

10 Ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen

RECEPTEN

4-ingrediënt Bananenpannenkoekjes

RECEPTEN

Poffertjes zonder veganist donker chocolade >