Pompoen Spice Pudding Recept
Inhoudsopgave:
- Dit seizoensgebonden dessert komt binnen bij minder dan 150 calorieën en is absoluut een schot in de roos. Pumpkin biedt een oase van gezondheidsvoordelen - het is bekend om het immuunsysteem te stimuleren, de huid te beschermen door zijn carotenoïden en zelfs het risico op kanker te verminderen door de antioxidant-bètacaroteen te gebruiken. Voeg kruiden toe voor een meer feestelijke smaak en extra voordelen, waaronder een lagere bloedsuikerspiegel van kaneel en anti-inflammatoire eigenschappen van gember.
- 1/4 theelepel teentjes, gemalen
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.
- De avocadokunst maken Die Instagram is geobsedeerd door
- 16 Snacks die 's avonds kunnen worden gegeten
- 4 -Ingrediënten Bananenpannenkoekjes
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- Zo maakt u kruidige bloemkoolvleugels
TOTAAL
0 mDit seizoensgebonden dessert komt binnen bij minder dan 150 calorieën en is absoluut een schot in de roos. Pumpkin biedt een oase van gezondheidsvoordelen - het is bekend om het immuunsysteem te stimuleren, de huid te beschermen door zijn carotenoïden en zelfs het risico op kanker te verminderen door de antioxidant-bètacaroteen te gebruiken. Voeg kruiden toe voor een meer feestelijke smaak en extra voordelen, waaronder een lagere bloedsuikerspiegel van kaneel en anti-inflammatoire eigenschappen van gember.
- INGREDIËNTEN
- DIENT 6
- 2 kopjes 1% magere melk
- 1/3 kop Donkere bruine suiker
- 1/4 kop maïszetmeel
- 2 grote heel ei
- 1 1/2 kopjes pompoen in blik
- 3/4 theelepel kaneel
- 1/2 theelepel muskaatnoot (gemalen)
- 1/4 tl gemalen gember
1/4 theelepel teentjes, gemalen
1/4 tsp Kosher SaltROUTEBESCHRIJVING
1 Klop melk, suiker en maizena in een grote pan; aan de kook brengen. 2 Kook drie minuten en zwaai constant. 3 Klop de eieren met een garde in een grote kom. 4 Voeg geleidelijk de helft van het hete melkmengsel toe aan de losgeklopte eieren. Breng het melk-eimengsel terug om te pannen. 5 Kook op middelhoog vuur drie minuten, of tot het dik is, constant aan het kloppen. 6 Haal van het vuur; roer pompoen-, zout- en pompoentaartkruiden aan. 7 Schep gelijkmatig in zes (6-ounce) custard cups. Laat afkoelen en laat het ongeveer 30 minuten rusten, of tot de pudding is gezet.VOEDINGSINFORMATIE
- 146 cALORIES PER PRAKTIJK
- Portiegrootte: 6 oz
- 3 g Vet
| 25 g Koolhydraten | |
| 6 g Eiwit | % DV * |
| Totaal vet 3g | |
| 3% | Verzadigd vet 1 g |
| cholesterol 66 mg | 22% |
| natrium 161 mg | 6% |
| koolhydraten 25 g | |
| 12% | |
| voedingsvezels 2g | suikers 17g |
| Eiwit 6g |
