Quinoa & Sauteed Spinazie Pilaf Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 1
- 1 Sauté spinazie met knoflook en olijfolie. 2 Gooi met gekookte quinoa. 3 Voeg veenbessen, feta en toss toe. 4 Pers de citroen over het mengsel, naar smaak zout en zwarte peper. 5 Kan warm of koud worden geserveerd.
- 487 CALORIEËN PER PRAKTIJK
- 16 g Vet
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- 10 Low-carb ontbijten die je zullen opvullen
- Hoe je de Avocado-kunst maakt Instagram is geobsedeerd met
- 16 snacks die 's avonds goed kunnen worden gegeten
- No-Cook veganistische donkere chocoladepudding
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 10 m
- TOTAAL
- 15 m
Deze pilaf krijgt aroma van gedroogde veenbessen, knoflook en feta-kaas, en vitamine A en C uit spinazie.
INGREDIËNTEN
DIENT 1
- 2 kopjes spinazie baby
- 1 teentje knoflook
- 2 theel. Extra vergine olijfolie
- 1 kop gekookte quinoa
- 1/4 kop gedroogde veenbessen > 3 eetlepels magere fetakaas
- 1/4 citroen
- 1 streepje zout en peper
1 Sauté spinazie met knoflook en olijfolie. 2 Gooi met gekookte quinoa. 3 Voeg veenbessen, feta en toss toe. 4 Pers de citroen over het mengsel, naar smaak zout en zwarte peper. 5 Kan warm of koud worden geserveerd.
VOEDINGSINFORMATIE487 CALORIEËN PER PRAKTIJK
Portiegrootte: 1 portie16 g Vet
- 70 g Koolhydraten
- 16 g Eiwit
- % DV *
| Totaal vet 16 g | |
| 24% | Verzadigd vet 4g |
| cholesterol 11mg | |
| 3% | natrium 524mg |
| 21% | koolhydraten 70g |
| 34% | voedingsvezels 9g |
| suikers 22g < Eiwit 16g | |
| 10% | |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. | |
| U KUNT OOK LIEFST |
