Regenboog Collard Wrap Recept
Inhoudsopgave:
- BESTANDDELEN
- DIENT 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 wrap
- U KUNT OOK LIEFST
- 4 - Ingrediënten Bananen pannenkoeken
- Hoe de Avocado te maken Die Instagram is geobsedeerd met
- 16 Snacks die goed zijn 's nachts eten
- 10 ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen
- Zo maakt u pittige bloemkoolvleugels
- PREP
- 07 m
- KOOK
- 0 m
- TOTAAL
- 07 m
Kelly LeVegue's recept voor een snelle en eenvoudige regenboog-collard wrap heeft een verbazingwekkende hack: het gebruik van voorgesneden ingrediënten uit de lokale saladebar. Collardgroenten bevatten een ton vitamine A, die een rol speelt in de gezondheid van botten, ogen, huid en tanden.
BESTANDDELEN
DIENT 1
- 1 kop rauwe collard groenen
- 3 oz rotisserie kipfilet
- 2 eetlepels Hummus
- 1/4 kop Gemengde Groenen
- 1/4 kop Gemengd Groenten
- 1/4 middelgrote geschilde komkommer
- 2 eetlepels in blokjes gesneden tomaten
- 1/4 fruit zonder avocado's, rauw, Californië
ROUTEBESCHRIJVING
1 Plaats bladerdak op voorbereide tafel. 2 Verspreid je boerenkoolblad met hummus. 3 lagen op kip, greens, geraspte groenten, komkommer, tomaten en avocado. 4 Rol je bladerdeeg op en stop in de uiteinden, als een groene burrito. 5 Snijd in twee. Fotograaf. Upload naar Instagram en bekijk de "likes". 6 PC:VOEDINGSINFORMATIE
337 CALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 wrap
- 14g Vet
- 21g Koolhydraten
- 32g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 14g | 20% |
| Verzadigd vet 2g | |
| cholesterol 73 mg | 24% |
| natrium 665 mg | 27% |
| koolhydraten 21 g | 10% |
| voedingsvezels 8 g | |
| suikers 5 g | |
| Eiwit 32 g | 21% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
