Rode Quinoa met pistaches Recept
Inhoudsopgave:
- 40 m
- Dit recept is afkomstig van bonappetit. com. Genieten!
- 1 eetlepel verse munt
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.
- De avocadokunst maken Die Instagram is geobsedeerd door
- 16 Snacks die 's avonds kunnen worden gegeten
- 4 -Ingrediënten Bananenpannenkoekjes
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- Zo maakt u kruidige bloemkoolvleugels
- 10 m
- COOK
- 30 m
TOTAAL
40 m
Dit recept is afkomstig van bonappetit. com. Genieten!
- INGREDIËNTEN
- SERVEREN 4
- 1 el olijfolie, extra vierge
- 1 sjalotje (s)
- 1 streepje zout en peper
- 1 kop rode Quinoa
- 1 1/2 kopjes Organische kippenbouillon
- 1/4 kop Pistaches
1 eetlepel verse munt
ROUTEBESCHRIJVING
1 Verhit olie in een middelgrote pan op middelhoog vuur. Voeg de sjalot toe, kruid met zout en peper en kook, af en toe roerend, tot ze zacht zijn, ongeveer 5 minuten. Voeg quinoa toe en kook, onder regelmatig roeren, tot quinoa begint te roosteren en nootachtig te ruiken, ongeveer 5 minuten. Voeg kippenbouillon toe en breng aan de kook. 2 Roer quinoa erdoor, zet het vuur laag, dek af en laat zachtjes sudderen tot quinoa gaar is, 25-30 minuten (15 bij gebruik van witte quinoa). Haal de pan van het vuur en pluim quinoa met een vork. dekken; laat 5 minuten staan. 3 Vouw pistachenoten, peterselie en munt in quinoa. Breng op smaak met zout en peper.VOEDINGSINFORMATIE
- 245 cALORIES PER PRAKTIJK
- Portiegrootte: 1 porties
- 9 g Vet
| 33 g Koolhydraten | |
| 8 g Eiwit | % DV * |
| Totaal vet 9 g | |
| 13% | Verzadigd vet 1g |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natrium 284 mg | 11% |
| Koolhydraten 33g | |
| 16% | |
| Dieetvezel 12g | Suikers 2g |
| Eiwit 8 g |
