Rood, wit en blauw Parfait-recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- ZORGT VOOR 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 parfait
- U KUNT OOK LIEFST
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- Hoe maak je de avocado-kunst die Instagram is geobsedeerd met
- 16 snacks die Zijn OK om te eten 's avonds
- 10 Ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen
- 4-Ingrediënten Bananenpannekoeken
- PREP
- 03 m
- KOOK
- 0 m
- TOTAAL
- 03 m
Deze gemakkelijke parfait (voor kinderen en volwassenen) koppelt kwark met bessen en amandelen.
INGREDIËNTEN
ZORGT VOOR 1
- 1/2 kopje Bosbessen
- 1/2 kopje cottage cheese
- 1/2 kopje frambozen! !
- 1 oz amandelen
- 1 streepje kaneel, gemalen
ROUTEBESCHRIJVING
1 Voeg bosbessen (of een bes) toe aan de onderkant van een helder glas. 2 Maak vervolgens een laag met de kwark en vervolgens de frambozen. 3 Boven de parfait met amandelen en scheutje kaneel. 4 TIP: kan verse of bevroren bessen gebruiken. 5 Recept: Chris Mohr, RD6 Fotocredit: jaroszpilewski / iStock / Getty ImagesVOEDINGSINFORMATIE
281 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 parfait
- 10 g Vet
- 29 g Koolhydraten
- 19 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 10 g | 14% |
| Verzadigd vet 3g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 401 mg | 16% |
| Koolhydraten 29g | 14% |
| Dieetvezel 6g | |
| Suikers 15g | |
| Eiwit 19 g | 12% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
