Geroosterde Dijon Chicken Lettuce Wraps Recept
Inhoudsopgave:
- KOOK
- 20 m
- 1 oz halfzure mozzarella kaas
- 1/4 rode paprika
- suikers 9 g
- * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.
- U KUNT OOK LIEFST
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
05 m
KOOK
20 m
- TOTAAL
- 25 m
- Kip voegt eiwit toe aan deze met groente gevulde roll-ups.
- INGREDIËNTEN
- DIENT 1
- 5 oz Kipfilet, zonder bot en zonder vel, alleen vlees rauw, USDA
- 1 theelepel Dijon Mustard
1 oz halfzure mozzarella kaas
1 komkommer (s)1/4 rode paprika
1/4 gele paprika- ROUTEBESCHRIJVING
- 1 Kook kip in een pan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur met behulp van een kookspray. Kook tot het bruin is aan de buitenkant en gedurende de bereiding gaar, ongeveer 8 tot 10 minuten per kant. 2 Smeer de mosterd op slablaadjes. Verdeel gelijk de kip tussen de slabladeren. 3 Verdeel gelijk de gehakte groenten en plaats op kip en bedek met kaas. 4 Rol de sla op om een wrap te maken.
- VOEDINGSINFORMATIE
| 317 cALORIES PER PRAKTIJK | |
| Portiegrootte: 2 wikkels | 9 g Vet |
| 17 g Koolhydraten | |
| 42 g Eiwit | % DV * |
| Totaal vet 9 g | 13% |
| Verzadigd vet 4 g | cholesterol 122 mg |
| 40% | |
| natrium 372 mg | |
| 15% | koolhydraten 17 g |
| 8% |
