Geroosterde rozemarijn en knoflookamandelen Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 6
- 1 Verwarm de oven voor op 350 graden Fahrenheit. 2 Week rozemarijntwijgen in water. 3 Druk 5 knoflookteentjes in de olijfolie. Roer en pureer in de olie. (Als u tijd heeft, laat de knoflook de olie een paar uur trekken.) Druk het mengsel door een zeef en reserveer. 4 Schep de olijfolie in een grote kom. Voeg amandelen, zout en peper toe, en gooi tot alles volledig bedekt is. 5 Leg amandelen op een Silpat of bakpapier met bakpapier. 6 Topnoten met rozemarijntwijgen en 5 minuten roosteren. 7 Verwijderen, mix rond om ervoor te zorgen dat de moeren aan de buitenkant en binnenkant rond worden gemengd. Vervang hem nog eens 5 minuten in de oven. 8 Controleer de amandelen om ervoor te zorgen dat ze niet te gaar worden. Ze moeten iets donkerder zijn, nootachtig ruiken en licht knetteren. Als ze dat zijn, verwijder dan. Als dit niet het geval is, keert u terug naar de oven voor nog 2 minuten. 9 Verwijder amandelen onmiddellijk van de bakplaat waarop ze hebben geroosterd en laat afkoelen. 10 Gooi met knoflookpoeder, voeg de kruiden aan en serveer. 11 PC: Arthur Bovino
- 200 cALORIES PER PRAKTIJK
- 15 g Vet
- RECEPTEN
- De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is
- 4-ingrediënt Banana-pannenkoeken
- 16 Snacks die 's avonds goed eten
- 10 Ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen
- PREP
- 45 m
- KOOK
- 12 m
- TOTAAL
- 57 m
Amandelen - rauw of geroosterd - maken een geweldige snack, of u nu ' geniet er zelf van of serveer ze op een feest. Deze knapperige lekkernijen zijn een uitstekende bron van vezels, eiwitten, magnesium en vitamine E. Bovendien kunnen amandelen de bloeddruk verlagen en het cholesterolgehalte verlagen.
INGREDIËNTEN
DIENT 6
- 6 el Rosemary, gedroogd
- 5 teentje knoflook
- 1 theelepel olijfolie, extramaagd
- 1 1/2 kopjes Rauwe amandelen < 1/4 theelepel Zeezout
- 1/4 theelepel gemalen zwarte peper
- 1/2 theelepel knoflookpoeder
- ROERUIDEN
1 Verwarm de oven voor op 350 graden Fahrenheit. 2 Week rozemarijntwijgen in water. 3 Druk 5 knoflookteentjes in de olijfolie. Roer en pureer in de olie. (Als u tijd heeft, laat de knoflook de olie een paar uur trekken.) Druk het mengsel door een zeef en reserveer. 4 Schep de olijfolie in een grote kom. Voeg amandelen, zout en peper toe, en gooi tot alles volledig bedekt is. 5 Leg amandelen op een Silpat of bakpapier met bakpapier. 6 Topnoten met rozemarijntwijgen en 5 minuten roosteren. 7 Verwijderen, mix rond om ervoor te zorgen dat de moeren aan de buitenkant en binnenkant rond worden gemengd. Vervang hem nog eens 5 minuten in de oven. 8 Controleer de amandelen om ervoor te zorgen dat ze niet te gaar worden. Ze moeten iets donkerder zijn, nootachtig ruiken en licht knetteren. Als ze dat zijn, verwijder dan. Als dit niet het geval is, keert u terug naar de oven voor nog 2 minuten. 9 Verwijder amandelen onmiddellijk van de bakplaat waarop ze hebben geroosterd en laat afkoelen. 10 Gooi met knoflookpoeder, voeg de kruiden aan en serveer. 11 PC: Arthur Bovino
VOEDINGSINFORMATIE200 cALORIES PER PRAKTIJK
Portiegrootte: 1/4 kop15 g Vet
- 9 g Koolhydraten
- 6 g Eiwit
- % DV *
| Totaal vet 15 g | |
| 22% | Verzadigd vet 1g |
| cholesterol 0 mg | |
| 0% | natrium 99 mg |
| 4% | koolhydraten 9 g |
| 4% | voedingsvezel 4 g |
| suikers 1 g < Proteïne 6g | |
| 4% | |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. | |
| U KUNT OOK LIEFST |
