Geroosterde garnalen met tomaten Recept

1. PREP
2. 8h 20m

• KOOK
• 15 m
• TOTAAL
• 8u 35m

Garnaal is een goede bron van omega-3 vetzuren en proteïnen en is arm aan kwik, waardoor het een uitstekende keus is uit zeevruchten.

INGREDIËNTEN

DIENT 3

• 1 lb Extra grote garnalen - Rauwe-geschilde gereinigde-staart op
• 1 citroen
• 1 pt Tomaten Kers
• 1 eetlepel extra vierge olijfolie
• 1 theelepel verse oregano
• 1 lb babyblaadjes spinazie
• 2 theelepel extra vierge olijfolie
• 1 snufje zout
• 1 snufje rode pepervlokken
• 1 oz feta afgebrokkelde kaas met mediterrane kruiden

ROUTEBESCHRIJVING

1 Gooi 1 pond gepelde extra grote garnalen met de schil van 1 citroen, 1 pint gehalveerde cherrytomaatjes, 1 eetlepel extra vierge olijfolie en 1 theelepel gehakte verse oregano. 2 Dek het goed af en zet het maximaal 8 uur in de koelkast. 3 Rooster in een voorverwarmde 400 graden oven tot de garnalen gaar zijn, ongeveer 8 minuten, afhankelijk van de grootte van de garnalen. 4 Terwijl garnalen koken, saut? 1 pond babyspinazie in 2 theelepel olijfolie; breng op smaak met zout en hete rode paprikavlokken. 5 Top met vers citroensap en verkruimelde fetakaas voor een eenvoudige Grieks-geïnspireerde maaltijd.

VOEDINGSINFORMATIE

294 CALORIËN PER PRAKTIJK

Portiegrootte: 1 per stuk

11 g Vet

12 g Koolhydraten

36 g Eiwit

% DV *
Totaal vet 11 g	16%
Verzadigd vet 3g
cholesterol 180 mg	60%
natrium 654 mg	27%
koolhydraten 12 g	6%
voedingsvezels 6g
suikers 3g
Eiwit 36 ​​g	24%
* De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt ​​aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.

U KUNT OOK LIEFST

RECEPTEN

10 Low-Carb Breakfasts die u zullen opvullen

RECEPTEN

4-ingrediënt Bananenpannekoeken

RECEPTEN

Hoe de Avocado-kunst te maken Die Instagram is geobsedeerd met

RECEPTEN

No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding

RECEPTEN

Hoe maak je pikante bloemkoolvleugeltjes

RECEPTEN

16 Snacks die 's nachts kunnen worden gegeten >