< Geroosterde Tomaat Marinara Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIVERSEN 8
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 porties
- U KUNT OOK LIEFST
- De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is
- 10 ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen
- 4-ingrediënt bananenpannenkoekjes
- Hoe maak je pikante bloemkoolvleugels
- 16 snacks die 's nachts goed kunnen eten
- PREB
- 04 m
- KOOK
- 40 m
- TOTAAL
- 44 m
Voor deze saus worden de tomaten gecombineerd met uien en knoflook. De jury is erop uit of knoflook zo gezond is als wanneer het rauw is, maar uien behouden veel van hun flavonoïden wanneer ze worden gekookt.
INGREDIËNTEN
DIVERSEN 8
- 6 kopjes Gehakte tomaten
- 1 kop Gehakte zoete ui
- 4 teentjes knoflook
- 2 eetlepels olijfolie
- 1 eetlepel gedroogde oregano
- 1 1 / 4 theelepel Knoflookzout
- 1/4 tl zwarte peper
ROUTEBESCHRIJVING
1 Verwarm de oven voor op 425 graden2 Voeg in een ovenschaal alle ingrediënten toe en roer voorzichtig3 Roosteren tot de tomaten en uien aan de randen zijn gekarameliseerd, 35-40 minuten, halverwege roeren4 Laten koel en gebruik het zoals het is of meng het in een blender tot het romig is. 5 * Tomaten proeven niet het beste in hun buitenseizoen, dus de karamelisering die wordt gecreëerd door het roosteren is een geweldig hulpmiddel om het spel van zachte wintertomaten op te voeren.VOEDINGSINFORMATIE
75 CALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 porties
- 4 g Vet
- 8 g Koolhydraten
- 2g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 4g | 5% |
| Verzadigd vet 0g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 216 mg | 8% |
| Koolhydraten 8 g | 4% |
| Dieetvezels 2g | |
| Suikers 7g | |
| Protein 2g | 1% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
