06 m
- TOTAAL
- 16 m
- Legendarische burgerrechtenactivist Rosa Parks krabbelde dit recept van de pannenkoek op de achterkant van een envelop. Het bevat een verrassend ingrediënt: eiwitrijke pindakaas.
- INGREDIËNTEN
- DIVERSEN 8
- 1 kop Meel, Voor alle doeleinden
- 2 eetlepels Bakpoeder
- 1/2 theelepel Kosherzout
2 eetlepels gegranuleerde (witte) suiker
1 grote heel ei
1 1/4 kopjes volle melk
1/3 kop romige pindakaas (zonder zout)
1 el olie, canola
ROUTEBESCHRIJVING
-
1 Meng bloem, bakpoeder, zout en suiker2 Smelt pindakaas in de magnetron3 Klop samen gesmolten pindakaas, ei, melk en olie4 Meng natte ingrediënten met droge ingrediënten5 Kook op medium -high heat op bakplaat6 PC: George Dolgikh / Adobe Stock
-
VOEDINGSINFORMATIE
-
179 CALORIEËN PER PERSING
| Portiegrootte: 1 pannenkoeken |
|
|
9 g vet |
| 18 g koolhydraten |
| 6 g eiwit |
% DV * |
| totaal vet 9 g |
13% |
| verzadigd vet 2 g |
cholesterol 27 mg < 9% |
| Natrium 377 mg |
| 15% |
| Koolhydraten 18 g |
9% |
| Voedingsvezels 1 g |
Suikers 6 g
Eiwit 6 g
3%
![]()
* De % Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.
![]()
U KUNT OOK LIEFST
![]()
RECEPTEN
10 ontbijt met weinig koolhydraten dat u vult
![]()
RECEPTEN
De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is
![]()
RECEPTEN
Hoe maak je pittige bloemkoolvleugels
![]()
RECEPTEN
4-ingrediënt Bananenpannenkoekjes
RECEPTEN No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding RECEPTEN 16 Snacks die 's avonds kunnen worden gegeten >
