Robijnrode bieten salade Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIVERSEN 5
- 1 Ingrediënten: 2 kopjes rode bieten, gestoomd en geschild 3 kop granaatappelzaden4 ½ kopje gehakte walnoten5 ½ kopje gedroogde cranberries6 ½ kopje vetarme frambozenvinaigrette7 routebeschrijving: 8 Snij de plakjes bieten in kleine stukjes en plaats in een slakom. Top met granaatappelpitjes, gedroogde veenbessen en gehakte walnoten. Jurk met magere frambozenvinaigrette (Batayneh houdt van de frambozenvinaigrette van Trader Joe). Meng het geheel en zout naar smaak. 9 Maakt 5 porties10 Per portie (1 kop): 226 calorieën, 10. 2g vet, 29. 6g koolhydraten, 23. 9g suikers, 5. 2g vezels, 3. 78g eiwit ania Batayneh, MPH, voedingsdeskundige en America's Eating Strategist ™ < VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 portie
- 42 g Koolhydraten
- RECEPTEN
- 10 ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen
- Hoe Maak de avocadokunst die Instagram is geobsedeerd met
- No-Cook veganistische donkere chocoladepudding
- Hoe maak je pittige bloemkoolvleugeltjes
- PREP
- 0 m
- KOOK
- 0 m
- TOTAAL
- 0 m
Salade als toetje? Waarom niet! "Deze bietensalade met antioxidanten is de perfecte kant voor het avondeten, maar kan ook als dessert worden geserveerd", zegt Rania Batayneh, voedingsdeskundige en eigenaar van Essential Nutrition for You in San Francisco, Californië, met ingrediënten zoals walnoten, veenbessen en granaatappelpitten en bieten levert deze zoete salade een flinke dosis hart-gezonde omega-3-vetzuren, vitamine C en ijzer. Bovendien is het gemakkelijk om te maken en vol met ingrediënten die een vlekkeloze huid bevorderen, zegt Batayneh.
INGREDIËNTEN
DIVERSEN 5
- 4 kopjes Rode biet
- 1 kop Granaatappelzaad
- 1/2 kop Walnoten, fijngehakt
- 1/2 kop Gedroogde veenbessen > 1/2 kopje lichte frambozenvinaigrette
- ROUTEBESCHRIJVING
1 Ingrediënten: 2 kopjes rode bieten, gestoomd en geschild 3 kop granaatappelzaden4 ½ kopje gehakte walnoten5 ½ kopje gedroogde cranberries6 ½ kopje vetarme frambozenvinaigrette7 routebeschrijving: 8 Snij de plakjes bieten in kleine stukjes en plaats in een slakom. Top met granaatappelpitjes, gedroogde veenbessen en gehakte walnoten. Jurk met magere frambozenvinaigrette (Batayneh houdt van de frambozenvinaigrette van Trader Joe). Meng het geheel en zout naar smaak. 9 Maakt 5 porties10 Per portie (1 kop): 226 calorieën, 10. 2g vet, 29. 6g koolhydraten, 23. 9g suikers, 5. 2g vezels, 3. 78g eiwit ania Batayneh, MPH, voedingsdeskundige en America's Eating Strategist ™ < VOEDINGSINFORMATIE
338 CALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 portie
16 g Vet42 g Koolhydraten
- 5 g Eiwit
- % DV *
- Totaal vet 16 g
| 24% | |
| Verzadigd vet 2g | cholesterol 0 mg |
| 0% | |
| natrium 218 mg | 9% |
| koolhydraten 42 g | 21% |
| voedingsvezels 3g | suikers 25g |
| Eiwit 5 g | |
| 3% | |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. | |
| U KUNT OOK LIEFST |
