Zalmkroketten Recept
Inhoudsopgave:
- Zalm zit vol met omega-3 vetzuren.
- INGREDIËNTEN
- 1 Combineer zonder bot, zonder vel zalm; groene uien, verse dille, mayonaise, ei en volkoren broodkruimels. 2 Vorm in 4 pasteitjes; goed afdekken met plasticfolie en maximaal 2 dagen in de koelkast bewaren. 3 Om te koken, verwarm een scheutje olie in een grote anti-aanbak koekepan op matig vuur gedurende 3 minuten. 4 Baggerpasteitjes in meel; voeg aan hete olie toe en kook 4 tot 5 minuten per kant.
- 283 CALORIES PER PRAKTIJK
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- 15 m
- KOOK
- 15 m
- TOTAAL
30 m
Zalm zit vol met omega-3 vetzuren.
INGREDIËNTEN
- DIENSTEN 4
- 15 oz Gekookte Atlantische zalm
- 6 stengel verse GROENE UIEN
- 1 eetlepel Dille onkruid, vers
- 1 eetlepel Mayo
- 1 ei
ROUTEBESCHRIJVING
1 Combineer zonder bot, zonder vel zalm; groene uien, verse dille, mayonaise, ei en volkoren broodkruimels. 2 Vorm in 4 pasteitjes; goed afdekken met plasticfolie en maximaal 2 dagen in de koelkast bewaren. 3 Om te koken, verwarm een scheutje olie in een grote anti-aanbak koekepan op matig vuur gedurende 3 minuten. 4 Baggerpasteitjes in meel; voeg aan hete olie toe en kook 4 tot 5 minuten per kant.
VOEDINGSINFORMATIE283 CALORIES PER PRAKTIJK
- Portiegrootte: 1 pasteitjes
- 17 g Vet
- 6 g Koolhydraten
| 26 g Eiwit | |
| % DV * | Totaal vet 17 g |
| 25% | |
| Verzadigd vet 3g | cholesterol 115 mg |
| 38% | natrium 188 mg |
| 7% | koolhydraten 6 g |
| 3% | |
| voedingsvezel 1 g | |
| suikers 1 g | Eiwit 26 g |
| 17% |
