Zalm Sashimi schaal met avocado en grapefruit recept

• 07 m
• COOK

0 m

TOTAAL

07 m

Pesce crudo, of rauwe vis, uit Italië inspireerde deze prachtige zalmsashimi schotel. Zalm is rijk aan omega-3-vetzuren, die een gezond cardiovasculair systeem bevorderen en het risico op hartaandoeningen verminderen. Het is ook een goede bron van vitamine B, wat belangrijk is voor het energiemetabolisme en een goede functie van het zenuwstelsel.

• INGREDIËNTEN
• VERZORGT 4
• 1/2 lb rauwe wilde zalm
• 1 vrucht zonder avocado's, rauw, Californië
• 1 oogst Grapefruitsap, roze, rauw
• 1 rode radijs
• 2 eetlepels avocado-olie
• 1 eetlepel ongezoet grapefruitsap

1 el citroensap

1/4 theelepel Himalaya roze zoutkristallen

1/4 tl gemalen zwarte peper

ROERUIDEN

1 laag zalm, avocado, grapefruit en radijs op een serveerschaal. 2 Meng avocado-olie, grapefruitsapzout en peper. 3 Drizzle vinaigrette op crudo en geniet ervan! 4 Opmerking: 5 Gebruik sushi-grade zalm wanneer u van plan bent om het rauw te eten! 6 PC: Kelly LeVeque

VOEDINGSINFORMATIE

223 cALORIES PER PERSING

Portiegrootte: 1/4 zalm sashimi schaal

16g Vet
8g koolhydraten	12g eiwit
% DV *
totaal vet 16g < 23%	Verzadigd vet 2g
cholesterol 31 mg	10%
natrium 212 mg	8%
koolhydraten 8 g
3%
voedingsvezels 2g	suikers 1g
Proteïne 12g

8%

* De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt ​​aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.

U KUNT OOK LIEFST

RECEPTEN

No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding

RECEPTEN

4-ingrediënt Bananenpannekoeken

RECEPTEN

Zo maakt u kruidige bloemkoolvleugels

RECEPTEN

De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is

RECEPTEN

10 ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen

RECEPTEN 16 snacks die 's nachts kunnen worden gegeten >