Zalm en steen fruit zakje Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIENTS
- SERVICES 2
- ROERUIDEN
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 kommen
- U KUNT OOK LIEFST
- 10 ontbijt met weinig koolhydraten dat u vult
- De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is
- Hoe maak je pikante bloemkoolvleugels
- 16 Snacks die 's avonds goed kunnen worden gegeten
- Pannekoeken zonder veganistische chocolade
- PREP
- 10 m
- KOOK
- 0 m
- TOTAAL
- 10 m
Deze kom is perfect voor de zomer, met zijn assortiment van steenfruit (fruit met een grote pit in het midden). Het is minder zoet dan een gemaakt met mango, en het gebruik van een minder dan sappige rijpe nectarine of perzik is prima.
INGREDIENTS
SERVICES 2
- 1 kopje Jasmijn Rijst
- 6 oz rauwe wilde zalm
- 1 kopje biologische microgranen
- 1 Californische nectarines
- 1/2 kopje avocado
- 2 el olie, canola
- 1 el Sesamzaad Zwart
- 1 eetlepel Rauwe kokosnoot Aminos
- 1/2 eetlepel Gehakt Knoflook
- 1/2 eetlepel Cayenne Peper
ROERUIDEN
1 Voeg een scheutje oranjebloesemwater toe aan de gekookte jasmijnrijst en leg hem in een serveerschaal, houd hem aan een kant van de kom. 2 Plaats een kopje greens op de lichtere / meer lege kant van de kom. 3 Meng alle resterende ingrediënten met uitzondering van enochi-paddenstoelen in een mengkom tot ze goed zijn gecombineerd, en zorg ervoor dat avocado niet wordt ingeslagen. 4 Plaats zalmmix bovenop rijst en greens. 5 Voeg enochi-paddenstoelen, gebundeld, aan één kant toe. 6 Notities: 7 Je kunt submengen in lentegroen greens in plaats van microgreens8 Je kunt sub in perziken, abrikozen of een mix van nectarines, perziken en abrikozen gebruiken9 Je kunt algenolie of een andere neutrale olie in Canola inleveren10 Voor cayennepeper kun je gebruik verse gehakte rode chili, zoals cayennepeper of FresnoVOEDINGSINFORMATIE
711 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 kommen
- 29 g Vet
- 88 g koolhydraten
- 26 g eiwit
| % DV * | |
| totaal vet 29 g | 42% |
| Verzadigd vet 3g | |
| cholesterol 47 mg | 15% |
| natrium 215 mg | 8% |
| koolhydraten 88 g | 43% |
| voedingsvezels 4g | |
| suikers 6g | |
| Eiwit 26 g | 17% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
