Zeezout Karamel Trail Mix Fries Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENEN 4
- ROERUIDEN
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 portie
- U KUNT OOK LIEFST
- De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is
- 4 - Ingrediënten Bananenpannekoeken
- No-Cook Veganist Donker Chocoladepudding
- Zo maak je kruidige bloemkoolvleugels
- 10 ontbijtjes met weinig koolhydraten die je kunnen vullen
- <15
- COOK
- 35 m
- TOTAAL
- 50 m
De karamel in dit recept is gemaakt van geweekte dadels en hun weekwater. Het wordt een beetje opgefleurd met een flinke snuf zout en een scheutje kaneel. Het zout compenseert de zoetheid van de dadels, en de kaneel brengt het naar een standaard karamelkleur en vermindert het zoete effect van sommige dagen op je bloed. Je kunt alle gedroogde vruchten, noten en zaden gebruiken die je lekker vindt.
INGREDIËNTEN
DIENEN 4
- 2 middelgrote gekookte zoete aardappel
- 1 kop Dates, ontpitte
- 1 kop heet water
- 3 eetlepels pompoenpitten
- 2 el Gedroogde kersen
- 2 eetlepels gedroogde veenbessen
- 1 eetlepel amandelen
- 1 eetlepel geroosterde gezouten hennepzaden
- 1/4 theelepel zeezout
- 1/2 theelepel kaneel
ROERUIDEN
1 weken dadels in heet water gedurende 15 minuten2 Meng doordrenkte dadels in een blender met driekwart kop doorweekt water, kaneel en zout tot romig en soepel3 Plaats frites op een schaal en top met karamelsaus, en strooi vervolgens elk trailmixitem over de top4 * Dit recept gebruikt gebrande witte zoete frietjes, die je kunt maken met mijn "basisrecept": 5 kopjes (ongeveer 2 middelgrote) zoete aardappelen, gesneden in 1/4 inch brede reepjes6 / 2 eetlepels algenolie 7/2 theelepel zout8 Verwarm de oven tot 415 graden F9 Motregen de helft van de olie op een met bakpapier beklede bakplaat10 Leg zoete aardappelreepjes op bakplaat in gelijke lijnen11 Motregen zout en de rest van de olie over de strippen 12 Rooster gedurende 35 minuten, draai halverwege door hVOEDINGSINFORMATIE
630 cALORIES PER PAARDPortiegrootte: 1 portie
- 7 g Vet
- 132 g koolhydraten
- 10 g eiwit
| % DV * | |
| totaal vet 7 g | 10% |
| Verzadigd vet 1g | |
| cholesterol 0 mg | 0% |
| natrium 303 mg | 12% |
| koolhydraten 132g | 65% |
| voedingsvezels 14g | |
| suikers 114g | |
| Proteïne 10g | 6% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
