Sesam en zonnebloemzaad gegratineerde kipaanbiedingen Recept
Inhoudsopgave:
- Deze glutenvrije offertes hebben een nootachtige korst en zitten boordevol smaak .
- INGREDIËNTEN
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 4 biedingen
- U KUNT OOK LIEFST
- 16 Snacks die 's nachts goed kunnen eten
- De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is
- 4 -Ingrediënten bananenpannekoeken
- 10 ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen
- Zo maakt u pittige bloemkoolvleugels
- 05 m
- KOOK
- 20 m
- TOTAAL
25 m
Deze glutenvrije offertes hebben een nootachtige korst en zitten boordevol smaak.
INGREDIËNTEN
- DIENST 1
- 2 eiwit (ten)
- 2 eetlepels sesamzaad
- 1 eetlepel zonnebloempitten
- 1 theelepel verse salieblaadjes
- 1 streepje gemalen zwarte peper > 7 oz rauwe kip-aanbesteding
ROUTEBESCHRIJVING
1 Verwarm de oven voor op 400 ° F en bekleed een bakplaat met perkament. 2 Plaats het eiwit in een ondiepe schaal. Meng in een andere kleine kom sesamzaad, zonnebloempitten, salie en zwarte peper. 3 Bestrijk kiptaart volledig met eiwit, dompel vervolgens het zaadmengsel in en bedek beide zijden. Breng over naar de helft van de bakplaat en vernevel het oppervlak van de kip met kookspray. Draai de offertes om met de vork en mist de andere kant. 4 Bak 15-17 minuten, of tot de kip gaar is. Draai offertes halverwege de bereidingstijd om.VOEDINGSINFORMATIE
407 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 4 biedingen
- 18 g Vet
- 7 g koolhydraten
- 54 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 18 g | 27% |
| Verzadigd vet 3g | |
| cholesterol 126mg | 42% |
| natrium 336mg | 14% |
| koolhydraten 7g | 3% |
| voedingsvezels 3g | |
| suikers 1g | |
| Eiwit 54 g | 35% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
