Set Shot Breakfast Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- ZORGT VOOR 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 portie
- U KUNT OOK LIEFST
- Zo maak je kruidige bloemkoolvleugels
- 10 Low-Carb Breakfasts die je zullen vullen
- 16 snacks die goed zijn 's nachts eten
- De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is
- 4 - ingrediënt bananen pannenkoeken
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 15 m
- TOTAAL
- 20 m
Probeer dit recept met een verscheidenheid aan toppings, waaronder Griekse yoghurt, amandelen en schat.
INGREDIËNTEN
ZORGT VOOR 1
- 1/2 kopje Quinoa, droog
- 1 kopje Amandelmelk
- 1 theelepel Bio Virgin kokosnootboter
- 1 theelepel kaneelpoeder
ROUTEBESCHRIJVING
1 Spoel de quinoa goed af 2 Plaats de quinoa en melk in een kleine pan en breng aan de kook met het deksel erop. 3 Voeg de kaneel en de kokosboter toe zodra het begint te koken. 4 Zet het vuur laag en laat sudderen gedurende 12-15 minuten of totdat de vloeistof is opgenomen en het lijkt ondoorzichtig. 5 Doe de quinoa omhoog met een vork en lepel in een kom. 6 Voeg een van deze optionele toppings toe en geniet van: een lepel vetarme Griekse yoghurt, 1 theelepel amandelen, hennepzaad, chiazaden of vlasmeel, een scheutje honing, siroop of jam, 1 eetlepel in blokjes gesneden gedroogde vruchten.VOEDINGSINFORMATIE
402 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 portie
- 9 g Vet
- 68 g Koolhydraten
- 13 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 9 g | 12% |
| Verzadigd vet 4 g | |
| cholesterol 0 mg | 0% |
| natrium 151 mg | 6% |
| koolhydraten 68 g | 33% |
| voedingsvezels 14 g | |
| suikers 7 g | |
| Eiwit 13 g | 8% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
