Vitamine D-overdoseringseffecten
Inhoudsopgave:
- Video van de dag
- Oorzaken van toxiciteit
- Effecten van hoge niveaus
- Aanbevolen innames
- Interacties en waarschuwingen
Als je vitamine D-supplementen neemt, let dan op de dosis om er zeker van te zijn dat je niet te veel consumeert. Je lichaam elimineert in water oplosbare vitamines als je meer krijgt dan je nodig hebt, maar in vet oplosbare vitaminen hopen zich op in je systeem. Omdat het in vet oplosbaar is, kan vitamine D zich tot giftige niveaus ontwikkelen. Wanneer dat gebeurt, veroorzaakt het botverlies, nierstenen en verkalking van uw hart of andere zachte weefsels.
Video van de dag
Oorzaken van toxiciteit
->
Uw huid produceert vitamine D bij blootstelling aan zonlicht, maar giftigheid uit deze bron is nooit opgetreden, volgens het Linus Pauling Institute. Voedingsmiddelen die zijn verrijkt met vitamine D, zoals melk, zijn de primaire bron voor de meeste mensen, omdat maar heel weinig voedingsmiddelen op natuurlijke wijze vitamine D bevatten. Het is echter niet waarschijnlijk dat u voldoende voedsel binnenkrijgt om giftige niveaus te bereiken, merkt het Office of Dietary Supplements op. De primaire oorzaak van vitamine D-toxiciteit, die hypervitaminose D wordt genoemd, neemt op regelmatige basis grote hoeveelheden supplementen.
Effecten van hoge niveaus
->
Vitamine D reguleert de hoeveelheid calcium die wordt opgenomen tijdens de spijsvertering en hoeveel calcium in uw bloedstroom circuleert. Hoge niveaus van vitamine D veroorzaken een toename van calcium. Symptomen van hoog calcium of hypercalciëmie kunnen in minder dan vier weken optreden als u dagelijks hoge doses vitamine D inneemt. Vroege symptomen omvatten vermoeidheid, prikkelbaarheid, braken, uitdroging en constipatie. U kunt ook een verminderde eetlust of spierzwakte ervaren. Aangezien hypercalciëmie erger wordt, kan uw hart onregelmatig kloppen. Als de aandoening onbehandeld blijft, kunnen hoge niveaus van calcium nierstenen en verkalking van zachte weefsels veroorzaken, inclusief uw bloedvaten en hart.
Aanbevolen innames
->
De Food and Nutrition Board van het Institute of Medicine heeft de aanbevolen hoeveelheid of RDA voor vitamine D bepaald op basis van de hoeveelheid die u nodig heeft om sterke, gezonde botten te behouden. Mannen en vrouwen hebben dagelijks 600 internationale eenheden of 15 microgram vitamine D nodig. De precieze hoeveelheid vitamine D die nodig is om toxische niveaus te bereiken, is niet bekend, volgens "Dieet Referentie innames voor calcium en vitamine D." Om uw veiligheid te garanderen, moet u nooit meer dan 4.000 internationale eenheden of 100 microgram gebruiken, van vitamine D per dag.
Interacties en waarschuwingen
->
Uw risico op het ontwikkelen van hoge calciumwaarden als gevolg van hypervitaminose D neemt toe als u een nieraandoening, hyperparathyroïdie heeft, sarcoïdose, tuberculose of lymfoom, volgens het Linus Pauling Institute. Vitamine D-supplementen kunnen de bloedvaten verergeren. Het metabolisme van veel medicijnen wordt beïnvloed door vitamine D, van vrij verkrijgbare maagzuurremmers tot voorgeschreven medicijnen zoals digitalis, Lipitor en waterpillen. Als u een van deze aandoeningen heeft of als u medicijnen gebruikt, neem dan contact op met uw arts voordat u vitamine D-supplementen aan uw dagelijkse regime toevoegt.
