Wat zijn goede snacks te geven tijdens een test?

Gestandaardiseerde testweken vullen studenten vaak met vrees: de gedachte aan lange uren invullen van antwoordbladen en de druk om de juiste antwoorden te krijgen, is voor veel kinderen stressvol. Als uw school het toelaat, zorg dan voor een gezond tussendoortje voor uw student tijdens de test. De snack geeft de testpersoon een gezonde energieboost en stelt hem in staat om zich op de test te concentreren, in plaats van wanneer de lunchbel gaat rinkelen.

Video van de dag

Houd gehydrateerd

Een van de belangrijkste dingen die u uw kind zowel voor als tijdens tests kunt bieden, is gewoon, koud water. Veel leraren staan ​​studenten toe om tijdens de schooldag waterflessen te dragen, vooral tijdens het afnemen van de test. Studenten moeten cafeïnehoudende dranken vermijden. Frisdranken en vruchtensap zijn rijk aan suiker en moeten ook worden vermeden, omdat de korte boost die ze bieden vaak wordt gevolgd door een "crash" in energie en concentratie. Deze daling van de bloedsuikerspiegel kan ook hoofdpijn veroorzaken bij testpersonen.

Groenten en fruit

Veel fruit en groenten zijn goede snacks voor het nemen van proeven. Bessen zijn uitstekende keuzes, net als stukjes sinaasappel, druiven en versneden meloen. Appels en bananen zijn ook gezonde snacks; voeg een beetje pindakaas toe voor extra proteïne boost, zolang de kinderen geen pinda-allergie hebben. Gedroogd fruit is een handig hapje dat vitamines en ijzer bevat, maar ook veel geconcentreerde suikers bevat en daarom alleen in kleine hoeveelheden gegeten mag worden.

Eiwitgevulde snacks

Noten en kaas zijn goede bronnen van eiwitten. Het mengen van gedroogde vruchten en noten om je eigen trail-mix te maken, is een snackoptie die door Scholastic wordt aanbevolen. Kaasblokjes of magere string kaas is een vullende snack optie, vooral wanneer vergezeld van een paar crackers of pretzels.

Houd de snoep vast,

Behandelingen met een hoog suikergehalte en lege calorieën moeten vóór en tijdens het nemen van de test worden vermeden. Animal crackers, graham crackers en sommige health bars zijn acceptabel; candy bars, high-sugar cookies en suikerhoudende fruitchews zijn dat niet. Een paar M & M's in een trailmix doen geen pijn, maar een groot handvol chocoladesuikergoed recht uit de zak is een slechte keuze.