Welke training verbrandt het meeste vet op het gezicht en de kin?

Sommige mensen dragen extra gewicht in het gezicht en de kin, waardoor het gezicht een meer ronde en mollige blik heeft. Hoewel spotverkleining op vet specifiek in het gezicht niet mogelijk is, kunt u uw gezicht er slanker laten uitzien. Door lichaamstraining te doen, kun je overal afvallen en door bepaalde oefeningen te doen, kun je de gezichtsspieren sterker maken om je gezicht een steviger uiterlijk te geven.

Video van de dag

Fat Blasting Cardio

Vet in het gezicht en de kin hoopt zich op dezelfde manier op als vet op elk ander deel van uw lichaam. Dus je moet dezelfde dingen doen om er vanaf te komen. Omdat je je gezicht niet kunt richten op gewichtsverlies, moet je je hele lichaam trainen. Als u dit doet, kunt u overal afvallen en begint het vet in uw gezicht ook te scheren. Om gewicht te verliezen, moet je meer calorieën verbranden dan je verbruikt - cardio-inspanning is een effectieve manier om dat te doen. De Centers for Disease Control and Prevention beveelt aan om niet minder dan 150 minuten matige aërobe activiteit te doen, of 75 minuten intensieve training, elke week om af te vallen. Kies oefeningen zoals hardlopen, joggen, fietsen of met een elliptische trainer.

Flex Sommige spieren

Met hefgewichten kunt u ook vet verliezen rond uw gezicht. Dit komt omdat het heffen van gewichten fysieke inspanning vereist, waardoor u calorieën gaat verbranden. Door twee tot drie keer per week gewichten op te nemen in combinatie met cardio-oefeningen, wordt een calorietekort bereikt en dit leidt tot gewichtsverlies. Bovendien verbrandt je lichaam meer calorieën en behoudt je spieren, dus meer spieren opbouwen helpt je om een ​​beetje meer vet te verbranden, zowel in je lichaam als in je gezicht.

Zeg kaas!

Door oefeningen zoals gezichtsyoga te doen, wordt uw gezichtsspier sterker en de omliggende huid strakker. In combinatie met cardio- en krachttraining zullen gezichtsoefeningen je gezicht en kin minder mollig doen lijken. Om uw gezichtsspieren te versterken, moet u zo groot mogelijk glimlachen en 30 seconden vasthouden. Blaas je wangen open en houd 30 seconden vast. Kantel je hoofd achterover en dan 10 keer kussen; herhaal dit proces in totaal drie keer. Om je kin en nek te klemmen, knijp je drie keer langs je kaaklijn en sleep je je duimen drie keer van elkaar langs je kaaklijn. Kantel je hoofd terug en streel je nek 10 keer met je vingers. Laat je hoofd zakken en herhaal nog twee keer. Richt vervolgens uw kin op de lucht, plaats uw vingers op uw sleutelbeen en trek de hoeken van uw mond naar beneden.

Niet je favoriete genen

Sommige mensen lijken een molliger gezicht te hebben, zelfs als ze dun zijn. Dit komt omdat sommige mensen genetisch vatbaar zijn voor een dubbele kin en een ronder gezicht.Genetica verklaren zowel de botstructuur als de spierstructuur in het gelaat. Dus een persoon wiens gezicht al rond is, heeft mogelijk niet meer vet in het gezicht, het kan alleen maar opvallender zijn door de structuur van het gezicht. Voor deze personen leveren oefening en vetverlies mogelijk niet het gewenste resultaat op.